في الوقت الحاضر ، يمكننا ممارسة اليوجا في المنزل والصالات الرياضية والمدارس وحتى في الكليات. ممارسة اليوجا بشكل منتظم تدعم صحتك وتحافظ على قوتك عقليًا وجسديًا. هنا نختار 10 أوضاع أساسية لليوغا جنبًا إلى جنب مع قواعد اليوجا للمبتدئين ، والتي يمكنك القيام بها بسهولة في منزلك دون أي مدرب أو مساعدة.
منذ العصور القديمة ، ندرك جميعًا الفوائد الصحية العديدة لليوغا. بصرف النظر عن هذا ، نحن جميعًا غير معروفين عن “اليوغا لبناء العضلات”. في الوقت الحاضر ، عندما يعني تعريف بناء العضلات رفع الأثقال ، تلعب اليوجا أيضًا دورًا حيويًا في هذا المجال. هنا نخرج هذه الفوائد الحاسمة…
كما نعلم جميعًا أن التغذية تلعب دورًا حيويًا في تغيير جسمك. تقريبا تراكمت جميع أنحاء 60 في المئة. بصرف النظر عن 30 في المائة ، فإن تمرينك و 10 في المائة راحة. لذلك ، نقدم أفضل تغذية ليوم كامل لتضخيمها. باتباع خطة التغذية هذه ، يمكنك الحصول على جودة من الهزيل ...
في الوقت الحاضر ، يزداد تأثير الأمراض والأوبئة يومًا بعد يوم. ومع ذلك ، يفقد أكثر من الناس حياتهم بسبب هذا النوع من الأمراض. وفقًا للعديد من الدراسات التي أثبتت جدواها ، وجد أن الشخص الذي يتمتع بقدرة مناعة منخفضة لديه أقصى مخاطر صحية. (1) لذلك ، اخترنا 6 أوضاع لليوغا ...
اليوغا هي مزيج من الممارسات الجسدية والنفسية والصوفية. في العصر الحديث ، تكون اليوجا هادئة بين جميع الفئات العمرية نظرًا لفوائدها ومزاياها الصحية العديدة. إنه أكثر من مجرد ممارسة بدنية. يمكنك التحكم في عقلك مع الجسم. تمنحك اليوجا السلام الداخلي والسعادة. لكن اليوجا لديها …
اليوغا هي كلمة سنسكريتية تعني “الاتصال والاتحاد”. إنها مجموعة أو مجموعة من الممارسات الجسدية والنفسية والصوفية. نشأت اليوجا لأول مرة في الهند القديمة واكتشفوا فوائدها. لقد وجدنا العديد من الأدلة على اليوجا في Rigveda و Upanishads. في الهند ، تبنت سوامي فيفيكاناندا تقليد اليوجا في وقت القرن التاسع عشر. بصرف النظر عن…
