सेब के सिरके जैसा अम्लीय पेय पीने से स्वास्थ्य को लाभ होने का कोई प्रमाण नहीं है, लेकिन सोशल मीडिया पर ऐसे वीडियो भरे पड़े हैं जिनमें मशहूर हस्तियां इसे खाली पेट पीने की सलाह दे रही हैं। आइए एक और पोषण संबंधी मिथक का पर्दाफाश करें। खाली पेट सेब का सिरका: एक निराधार मिथक। सेब का सिरका किण्वित रस है…
अष्टावक्रासन या आठ कोणीय आसन एक अत्यंत कठिन आसन है, जिसमें न केवल ताकत बल्कि शरीर के ऊपरी हिस्से को आगे की ओर झुकाकर, बाहों को मोड़कर शरीर को सहारा देने के लिए संतुलन की भी आवश्यकता होती है। अष्टावक्रासन के लाभ। शारीरिक अभ्यास के रूप में अष्टावक्रासन या आठ कोणीय आसन का उपयोग करने के लाभ अविश्वसनीय हैं और…
हमारे दादा-दादी ऐसे युग में पले-बढ़े जहाँ प्रसंस्कृत और फास्ट फूड इतने व्यापक रूप से प्रचलित नहीं थे। उनका आहार अक्सर स्थानीय स्तर पर उपलब्ध भोजन पर निर्भर करता था और वे अक्सर ताज़ा, घर का बना खाना खाते थे। हालाँकि, हमारे दादा-दादी द्वारा खाया जाने वाला भोजन शायद हमारे वर्तमान आहार से भिन्न रहा हो...
योग एक प्राचीन विद्या है जिसकी शुरुआत भारत में 3000 साल पहले हुई थी। यह श्वास, गति और ध्यान के माध्यम से मन और शरीर को जोड़ने में सहायक है। इसके कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे लचीलापन, शक्ति और संतुलन बढ़ाना, तनाव और चिंता के स्तर को कम करना, यहां तक कि व्यायाम के दौरान भी।
जीवमुक्ति योग की संस्थापक शेरोन गैन्नन ने मैजिक टेन नामक 10 आसनों की एक आदर्श श्रृंखला तैयार की है, जो न केवल योग अभ्यास से पहले शरीर को तैयार करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि सुबह सबसे पहले शरीर को सक्रिय करने के लिए भी एकदम सही आसन हैं...
रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना एक बेहतरीन आदत है जिसके कई फायदे हो सकते हैं। यह दिनभर की थकान के बाद आराम करने और तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि दूध की गर्माहट मन को सुकून और शांति प्रदान करती है। यह बहुत पौष्टिक भी है, यानी इसमें आवश्यक कैल्शियम और प्रोटीन मौजूद होते हैं और इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं...
