हमारी विविध योग पद्धतियों के माध्यम से शांति और स्वास्थ्य की खोज करें। शांत करने वाले योगासन से लेकर ऊर्जा से भरपूर आसनों तक, योग श्रेणी में मन और शरीर के सामंजस्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का अन्वेषण करें।.
बद्ध योग मुद्रा, जिसे बद्ध कोणासन या तितली मुद्रा भी कहा जाता है, एक बैठकर किया जाने वाला आसन है जो कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। इस मुद्रा में पैरों के तलवों को एक साथ रखकर बैठना और हाथों से पैरों या टखनों को पकड़ना शामिल है। बद्ध योग मुद्रा का अभ्यास विभिन्न योग शैलियों में व्यापक रूप से किया जाता है...
यिन ध्यान योग आसनों ने मन, शरीर और आत्मा पर अपने अविश्वसनीय लाभों के कारण हाल के वर्षों में अत्यधिक लोकप्रियता हासिल की है। योग का यह अनूठा रूप यिन योग के सिद्धांतों को, जो लंबे समय तक आसन धारण करने पर केंद्रित है, माइंडफुलनेस और गहरी साँस लेने के ध्यानात्मक अभ्यास के साथ जोड़ता है। इन तत्वों को शामिल करके, यिन...
यहां कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें ज्यादातर लोग गलत समझ सकते हैं, इसलिए आयुर्वेद सिर्फ जड़ी-बूटियों और तेल की मालिश तक सीमित नहीं है। यह एक संपूर्ण तंत्र है जो आपके मन, शरीर और भावनाओं को आपस में जोड़ता है। आप जो भोजन करते हैं, वह सचमुच आपके सोचने और महसूस करने के तरीके को बदल सकता है। है ना अजीब? मैंने आयुर्वेद को एक...
मांसपेशियों में दर्द, खेलकूद या अत्यधिक परिश्रम के कारण मांसपेशियों के रेशों में होने वाली सूक्ष्म दरारें होती हैं। आमतौर पर, ये कुछ समय तक निष्क्रिय रहने और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप होती हैं। इनसे बचने के लिए, वार्म-अप के बाद ही खेल खेलना, खेल सत्र के बाद स्ट्रेचिंग करना और व्यायाम के तरीके में बदलाव करना आवश्यक है।
योग एक प्राचीन विद्या है जिसकी शुरुआत भारत में 3000 साल पहले हुई थी। यह श्वास, गति और ध्यान के माध्यम से मन और शरीर को जोड़ने में सहायक है। इसके कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे लचीलापन, शक्ति और संतुलन बढ़ाना, तनाव और चिंता के स्तर को कम करना, यहां तक कि व्यायाम के दौरान भी।
जीवमुक्ति योग की संस्थापक शेरोन गैन्नन ने मैजिक टेन नामक 10 आसनों की एक आदर्श श्रृंखला तैयार की है, जो न केवल योग अभ्यास से पहले शरीर को तैयार करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि सुबह सबसे पहले शरीर को सक्रिय करने के लिए भी एकदम सही आसन हैं...
