Raih potensi penuh Anda dengan perlengkapan kebugaran kami. Dari latihan yang menyegarkan hingga kiat-kiat ahli, temukan diri Anda yang lebih sehat dan kuat.
Dalam hal pertumbuhan bisep dan lengan bawah, cable hammer curl adalah latihan isolasi efektif yang menargetkan bagian-bagian stabil otot deltoid dan trapezius serta brachialis dan brachioradialis. Ini merupakan bagian integral dari setiap rutinitas latihan yang dirancang untuk membangun kekuatan otot. Cable hammer curl adalah jenis hammer curl…
Cross body hammer curl, juga dikenal sebagai cross chest hammer curl, adalah latihan penguatan otot yang menargetkan bisep Anda. Para pelaku olahraga di gym biasanya melakukannya dalam kombinasi dengan latihan bisep dan trisep lainnya untuk mengembangkan lengan bawah mereka secara holistik. Cross-body dumbbell hammer curl menargetkan bisep dengan penekanan pada otot lengan bawah. Latihan ini berbeda dari hammer curl standar…
Push ups is the best bodyweight exercise you can do to get a toned and strong upper body. Although diamond push ups are difficult, they are very effective exercises to build strength. Also you can do this exercise regularly like normal or any other type of push up. Diamond push ups engage your entire body …
Public places are still closed due to lockdown. The health of the people is also getting affected. The people who are always active have been in the house for more than two months and their physical activity has also become zero. Many people resorted to running, jogging, yoga, gyms, etc., for fitness. But only yoga …
Ini adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan hipertrofi, performa penguncian, membantu mengurangi ketegangan pada bahu, dan efektif untuk bench press dumbbell dengan pegangan rapat, serta trisep. Atlet kekuatan dan kebugaran dapat mengintegrasikan latihan ini dalam program kekuatan dan hipertrofi untuk meningkatkan performa dalam angkat beban seperti bench press, snatch, jerk, log press, handstand push-up, dll.
Bagaimana cara kembali berolahraga setelah istirahat panjang? Ini adalah pertanyaan paling umum yang diajukan orang. Jika Anda sudah memiliki tubuh yang menarik tetapi karena suatu alasan Anda kehilangan kebugaran lagi. Namun, Anda ingin mencapai tingkat kebugaran seperti sebelumnya, tetapi setiap kali Anda gagal…
