Descubra tranquilidade e bem-estar através de nossas diversas práticas de yoga. De sequências relaxantes a posturas energizantes, explore uma abordagem holística para a harmonia entre corpo e mente em nossa categoria de yoga.
Kubera Mudra é um poderoso gesto de mão usado em práticas de ioga e meditação, que se acredita trazer inúmeros benefícios e atrair prosperidade e abundância para a vida. Essa técnica ancestral tem suas raízes nos princípios do Ayurveda e visa equilibrar a energia do corpo ativando canais energéticos específicos. Neste…
Hridaya Mudra, também conhecido como Gesto do Coração, é um poderoso selo de mão usado em diversas práticas de yoga e meditação. Derivado da antiga sabedoria indiana dos mudras, o Hridaya Mudra oferece benefícios significativos para o bem-estar físico e mental. Este artigo busca explorar o mundo do…
Chinmaya Mudra é um poderoso gesto com as mãos usado em diversas práticas de yoga e meditação. Derivado das palavras sânscritas “chin”, que significa consciência, e “mudra”, que significa selo ou gesto, acredita-se que o Chinmaya Mudra aprimora a consciência, o foco e a clareza mental. É considerado uma ferramenta poderosa para conectar-se com o eu interior e…
A postura da foca, também conhecida como Bhujangasana, é uma postura de ioga suave que pode ser praticada para relaxar o corpo e a mente. É uma ótima postura para quem busca alongar e fortalecer os músculos do core. Este guia passo a passo fornecerá uma maneira fácil de praticar a postura da foca, para que você…
Yoga para pré-adolescentes e adolescentes é uma prática importante para promover a saúde física e mental. Com as mudanças físicas, cognitivas e emocionais que ocorrem durante a pré-adolescência e o início da adolescência, praticar yoga pode ser incrivelmente benéfico. Neste artigo, vamos analisar as 5 principais posturas de yoga que todo pré-adolescente e adolescente deveria praticar…
A respiração consciente é um exercício poderoso que pode ajudar a transformar sua mente e seu corpo. Concentrar-se na respiração pode acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar os níveis de energia. Consiste em inspirar e expirar longa e profundamente pelo nariz, concentrando-se no momento presente. Essa prática tem demonstrado…
