Nos últimos anos, tem havido um grande interesse em superalimentos, e um que está ganhando destaque é a lúcuma. Mas o que exatamente é a lúcuma e por que está se tornando tão popular? Vamos mergulhar no mundo dessa fruta exótica, explorando seus inúmeros benefícios, versatilidade culinária e respaldo científico. O que é a fruta lúcuma? A lúcuma (Pouteria lucuma), também conhecida como…
O burpee se tornou um dos exercícios mais odiados e, ao mesmo tempo, desejados por muitos de seus praticantes. É uma sequência que representa o que poderia ser chamado de exercício para o corpo todo. Há muito tempo é incluído em muitos esportes como base para o preparo físico geral. Como executar burpees corretamente? A execução correta de um burpee ou…
Quando se trata do seu treino, você pode fazer as coisas de qualquer jeito ou pode fazê-las direito, e um dos passos para fazê-las direito é executar os exercícios em uma ordem lógica e coerente. Em qualquer caso, essa ordem será diferente dependendo dos critérios que devem ser considerados em cada situação específica, então nós…
Muito bem, vamos ser completamente honestos: todos nós já nos fizemos essa pergunta em algum momento. Talvez você tenha se machucado de um lado, ou talvez você simplesmente tenha tido curiosidade (como eu tive uma vez, quando meu braço esquerdo tirou umas férias longas 😂). A verdadeira pergunta, então, é: você treinaria um...
Eis o que a maioria das pessoas pode considerar errado: o Ayurveda não se resume a ervas e massagens com óleo. É um mecanismo completo que interliga mente, corpo e emoções. Os alimentos que você ingere podem literalmente alterar sua maneira de pensar e sentir. Incrível, não é? Eu imaginava o Ayurveda como algo...
Dores musculares são microlesões nas fibras musculares causadas pela prática esportiva ou esforço excessivo. Geralmente, surgem como resultado de um período de inatividade e também devido ao excesso de atividade física. Para preveni-las, é necessário praticar esportes após o aquecimento, fazer alongamentos após o treino e ajustar a intensidade do exercício.
