أشعر بضيق في التنفس والتعب بعد تسلق طابق واحد فقط. هل هذا النقص في اللياقة أم شيء خطير؟
قد يشير الشعور بالتعب أو عدم التنفس أثناء صعود الدرج إلى انخفاض القدرة على التحمل أو فقر الدم أو في بعض الأحيان مشاكل القلب أو الرئة. في حين أن نقص اللياقة هو سبب شائع ، لا ينبغي افتراضه بدون تقييم. يمكن أن يؤدي النشاط البدني التدريجي إلى تحسين القدرة على التحمل ، ولكن يجب فحص الأعراض المستمرة لاستبعاد الحالات الطبية.




تدرب

تأمل



بودكاست
الكتاب الإلكتروني

