لوتس مودرا: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات
Lotus Mudra المعروف أيضًا باسم Padma Mudra ، هو إيماءة يد رمزية تُمارس بشكل شائع في أشكال مختلفة من اليوجا والتأمل. يمثل هذا المودرا النقاء والتنوير والنمو الروحي ويعتقد أيضًا أنه يعزز هذه الصفات عند ممارسته بانتظام. تتمتع لوتس مودرا بفوائد كبيرة للرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية ، ولكن ...








