Libera todo tu potencial con nuestros básicos de fitness. Desde entrenamientos vigorizantes hasta consejos de expertos, descubre una versión más sana y fuerte de ti mismo.
When you think about speeding up our metabolism to burn more calories, we always think about having to get some type of Aerobic exercise done. Yes, it is a great way to achieve it but in this occasion, we will show you how strength training changes our metabolism. Repeatedly we have detailed the advantageous effects of aerobic exercise …
La creatina es un importante suplemento dietético utilizado por atletas y culturistas para ayudar a desarrollar músculo y aumentar la fuerza. Es más eficaz cuando se toma en ciclos, con un periodo de descanso entre ellos. El objetivo principal de tomar creatina es que los músculos absorban la mayor cantidad posible, y esto es...
El peso muerto es un ejercicio con multitud de variantes que se pueden adaptar a diversos objetivos de entrenamiento. El peso muerto rumano, o peso muerto rumano en español, es una de esas variantes y es excelente para desarrollar masa muscular y fuerza, aunque requiere un gran dominio técnico debido a las articulaciones implicadas. ¿Qué es el peso muerto rumano? Aunque pueda sorprendernos, explicarlo…
Si por alguna razón tienes que entrenar en casa, es posible que la cantidad de material que tengas te limite, pero eso no tiene por qué ser un problema si aprendes a aprovecharlo. Si es tu caso, esta rutina te ayudará a trabajar la espalda y los brazos...
Hipertrofiar los glúteos causa muchos dolores de cabeza tanto a hombres como a mujeres. Esto se debe a que, al estar compuestos por tres músculos, es muy difícil que crezcan de forma uniforme. ¿Por qué el empuje de cadera es uno de los mejores ejercicios para hipertrofiar los glúteos? Existe un ejercicio para glúteos que es el de cadera…
¿Buscas darle un toque picante a tu vida sexual? ¿Has considerado tomar un preentrenamiento antes de tener intimidad con tu pareja? Si bien tomar preentrenamiento puede hacerte sentir con más energía y listo para la actividad física, es importante considerar los posibles riesgos. En este artículo, exploraremos las posibles ventajas y desventajas de tomar…
