〈 Aptitude

Bdébutants Déplacements

En tant que débutant, il est important d'intégrer un programme d'entraînement efficace à votre parcours. C'est pourquoi nous avons sélectionné ici quelques programmes d'entraînement pour débutants qui vous permettront d'obtenir des résultats probants.

CHOIX DE LA RÉDACTION

---

L'exercice du karaoké : avantages et mode d'emploi

Par Jason Karp (expert en fitness)

Combien de fois par semaine devriez-vous vous entraîner ?

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

12 exercices de callisthénie pour des biceps efficaces et une croissance musculaire optimale

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Pourquoi le cardio matinal est la meilleure façon de commencer votre journée

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Les meilleurs exercices à faire dans une petite salle de sport à domicile

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Comment faire des pompes à la Mike Tyson correctement

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

TROUVER LA MOTIVATION

5 conseils pour les meilleurs exercices à main levée pour les débutants

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Qu'est-ce qu'un exercice quantique magique ?

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Entraînement de force à résistance progressive

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Poids idéal : le maintenez-vous ?

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Programme d'entraînement pour prendre de la masse musculaire maigre

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 exercices à faire à la maison avec des briques

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

À LIRE ABSOLUMENT

10 variantes essentielles de pompes avec marches

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 exercices à faire à la maison avec des briques

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 idées reçues sur le fitness – Découvrez la vérité

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 bienfaits incroyables de l'exercice aérobique sur la santé

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

PLUS POUR LES DÉBUTANTS

7 bienfaits incroyables du vélo régulier sur la santé

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

8 types d'exercices d'échauffement et leurs avantages

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Les différents types d'exercices de planche et leurs bienfaits

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Transformez votre vie grâce à 10 exercices cardio efficaces à faire à la maison

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

34 sites web de santé et de remise en forme pour vous aider à vous remettre en forme

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Combien de fois par semaine devriez-vous vous entraîner ?

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)