〈 Aptitude

Apprendre les mouvements

Pour optimiser vos entraînements, il est important d'apprendre les bons gestes pour réaliser vos exercices. Voici donc quelques étapes recommandées par des experts.

APPRENEZ AVEC NOUS

---

6 clés essentielles pour brûler les graisses et gagner du muscle simultanément

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Entraînements fractionnés de haute intensité pour les seniors

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Comment se débarrasser des bourrelets du soutien-gorge : exercices

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Qu’est-ce que l’exercice de la vigne et comment le pratiquer ?

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Que porter à la salle de sport pour les hommes, les femmes et les personnes en surpoids

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Entraînement Kpop : routines et exercices pour perdre du poids

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

MOUVEMENTS SECRETS

10 exercices de callisthénie pour un dos incroyablement fort

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

10 exercices faciles pour améliorer la concentration et la clarté mentale

Par Sameer Ansari (expert en fitness)

10 variantes essentielles de pompes avec marches

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 exercices à faire à la maison avec des briques

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 bienfaits incroyables de l'exercice aérobique sur la santé

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

12 exercices de callisthénie pour des biceps efficaces et une croissance musculaire optimale

Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

CHOIX DE LA RÉDACTION

Vous débutez avec le soulevé de terre roumain ? Voici comment démarrer fort et sans blessure.

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Mon expérience avec le programme d'entraînement Ubarre : des bienfaits incroyables, son fonctionnement et des conseils d'experts

Par Jason Karp (expert en fitness)

Comment la maîtrise du lien esprit-muscle a changé à jamais ma façon de m'entraîner

Par Sameer Ansari (expert en fitness)

Mon expérience avec le Pilates aquatique : découvrez ses bienfaits et apprenez à débuter.

Par Hannah Shine (Experte en fitness)

À LIRE ABSOLUMENT

5 conseils pour les meilleurs exercices à main levée pour les débutants

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Qu'est-ce qu'un exercice quantique magique ?

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Entraînement de force à résistance progressive

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Poids idéal : le maintenez-vous ?

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

10 exercices à faire à la maison avec des briques

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Comment planifier son programme d'entraînement hebdomadaire en tant que débutant

Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)