मध्यवर्ती चालें
हर व्यायाम के अपने फायदे होते हैं। लोगों को हर व्यायाम के लिए सही मुद्रा और दोहराव पता होना चाहिए। यहाँ मध्यम स्तर के लोगों के लिए कुछ सुझाए गए व्यायाम दिए गए हैं।.
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