Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)
Jika karena alasan tertentu Anda saat ini harus berlatih di rumah, mungkin jumlah peralatan yang Anda miliki terbatas, tetapi itu tidak harus menjadi masalah jika Anda belajar untuk memaksimalkan potensi Anda. Jika ini situasi Anda, rutinitas ini akan membantu Anda melatih punggung dan lengan Anda…
Energi seks Kundalini adalah konsep yang berakar pada tradisi spiritual India kuno dan dianggap sebagai kekuatan dahsyat yang bersemayam di dalam setiap individu. Dipercaya sebagai kekuatan hidup bawaan yang terpendam di dasar tulang belakang, melingkar seperti ular. Energi Kundalini dikatakan sebagai sumber utama dari…
Cara terbaik menggunakan treadmill jika Anda ingin menurunkan berat badan adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki adalah latihan fisik yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Namun agar prosesnya tidak membosankan dan monoton, sertakan beberapa variasi seperti latihan berjalan kaki berbentuk angka 8 dalam jalan kaki harian Anda. Setiap hari Anda harus menyisihkan sejumlah waktu tertentu yang akan dilakukan sebagai berikut: berlari satu menit, berjalan tiga menit, istirahat satu menit.
Mudra Kosmik adalah gerakan tangan ampuh yang umum dipraktikkan dalam yoga dan meditasi. Dipercaya memiliki manfaat spiritual dan penyembuhan yang mendalam. Mudra ini dikenal karena kemampuannya untuk menghubungkan individu dengan energi kosmik dan mendorong rasa damai dan keseimbangan yang mendalam.
Ksepana Mudra, juga dikenal sebagai Gerakan penyucian, adalah gerakan tangan yang ampuh yang banyak dipraktikkan dalam bidang yoga dan meditasi. Mudra ini dipercaya memiliki manfaat luar biasa dengan menawarkan kekuatan penyembuhan bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Intinya adalah mudra ini tidak hanya baik untuk…
Shunya Mudra, juga dikenal sebagai "Gerakan Kekosongan," adalah gerakan tangan simbolis dalam praktik yoga dan meditasi. Mudra ini diyakini memiliki banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh, menjadikannya pilihan populer di kalangan praktisi. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai manfaat Shunya Mudra, potensinya…
