Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)
Rutinitas olahraga berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada waktu luang yang bisa Anda sisihkan dari kantor, gaya hidup, dan aktivitas lainnya. Untuk rutinitas olahraga mingguan agar tetap bugar sebagai pemula, hampir sama untuk semua orang, seperti Senin-dada, Selasa-punggung, Rabu-bahu, dan Kamis-kaki, dll. Rutinitas olahraga mingguan untuk pemula ini…
Saat ini, orang-orang dari segala usia lebih peduli dengan kesehatan mereka. Karena itu, kecenderungan untuk berolahraga semakin meningkat. Oleh karena itu, kami memberikan Anda trik tentang 10 latihan di rumah yang dapat Anda lakukan dengan bantuan batu bata. Sebagian besar orang tidak dapat pergi ke gym karena kurangnya waktu, tidak memiliki…
Di sini Anda akan menemukan beberapa latihan sederhana dan efektif untuk memulai minggu. Rencana latihan untuk menambah massa otot bagi pria kurus ini pasti akan membantu meningkatkan kualitas massa otot tanpa lemak. Jika Anda seorang pemula, Anda dapat memulai dengan latihan-latihan ini. Rencana latihan untuk menambah massa otot ini sama efektifnya untuk pria dan wanita…
Kisaran berat badan sehat yang seharusnya sangat bermanfaat bagi seseorang. Namun, hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti karakteristik seksual (pria & wanita), fisik, usia, dan tingkat perkembangan otot. Jadi mari kita pelajari lebih dalam tentang Berat Badan Ideal. Ini adalah alat yang mengklasifikasikan seseorang sebagai "kurang gizi," "berat badan standar," ...
Sebagian besar orang yang mengangkat beban tidak memiliki tujuan untuk berkompetisi. Mereka mengangkat beban dengan tujuan membentuk fisik untuk meningkatkan performa dalam olahraga, tetap bugar, terlihat dan merasa lebih baik. Mereka mengikuti prinsip latihan dasar yang sama, yaitu “Pelatihan Kekuatan dengan Resistensi Progresif”. Istilah “Resistensi” didefinisikan sebagai “gaya eksternal…
Sejak zaman kuno, kita berolahraga untuk kebugaran fisik dan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang menarik. Dalam peradaban Dravida dan Babilonia, olahraga merupakan bagian utama dari sistem pendidikan mereka. Kita dapat melihat pengaruhnya pada sistem pendidikan saat ini juga. Mari kita telusuri lebih dalam dan ketahui tentang apa itu olahraga kuantum magis? Saat ini…
