اكتشف الهدوء والعافية من خلال ممارسات اليوجا المتنوعة لدينا. من التدفقات المهدئة إلى الوضعيات المنشطة ، استكشف نهجًا شاملاً للعقل والوئام الجسدي في فئة اليوجا لدينا.
Atha Yoga Anushasanam هي العبارة الافتتاحية لـ Yoga Sutras ، وهو نص أساسي لفلسفة اليوجا الكلاسيكية المنسوبة إلى Sage Patanjali. تمثل هذه العبارة بداية السوترا وتحدد نغمة النص بأكمله. “آثا” هي كلمة سنسكريتية يمكن ترجمتها إلى “الآن” أو “في الوقت الحاضر” ، مما يشير إلى أن هذا النص من المفترض أن يتم دراسته وممارسته هنا والآن. م“
Muladhara Mudra المعروف أيضًا باسم قفل الجذر هو إيماءة يد قوية تستخدم في ممارسات اليوجا والتأمل. مشتق من الكلمة السنسكريتية “mula” التي تعني الجذر و “adhara” التي تعني الدعم ، تهدف Muladhara Mudra إلى تنشيط وموازنة شاكرا Muladhara ، التي تقع في قاعدة العمود الفقري.
التنفس يبقيك على قيد الحياة ، والتنفس الصحيح يجعلك مفعمًا بالحيوية. لذا ، خذ نفسًا عميقًا. إنها الطريقة الوحيدة لاستنشاق السعادة وتقليل التوتر. إذا كنت تعاني من الاكتئاب وترغب في إدارة التوتر ، فلا يوجد خيار أفضل من التنفس. وفقًا للدراسات ، فإن التحكم في التنفس يحسن سعة الرئة ويعزز مزاجك. …
إن Bhumisparsha Mudra المعروف أيضًا باسم إيماءة لمس الأرض هي لفتة يد رمزية تُمارس في أشكال مختلفة من التأمل واليوغا
إن Buddhi Mudra هي إيماءة يد يوجا وتأمل نموذجية ، والتي عندما تمارس تصبح بصيرة وتركيزًا وجائزة حدس واضحة للفاعل. “بوذي” في السنسكريتية تعني الفكر والحكمة و “المودرا” (الختم) تجمع الاثنين معًا كإيماءة يد تقوم بالعمل المباشر. لذلك، هذا
Garuda Mudra هي إيماءة يد قوية أو ختم يستخدم بشكل شائع في ممارسة اليوجا والتأمل. هذا المودرا المعروف أيضًا باسم ختم النسر. ويعتقد أن لها فوائد عديدة للجسم والعقل.
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
