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Das Pilates-Ganzkörper- und Hüftmobilitätstraining wurde speziell für Anfänger entwickelt und konzentriert sich auf die Verbesserung der Hüftbeweglichkeit. Hüftbeweglichkeit zur Linderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen und Knieproblemen. Dieses Programm betont die Bedeutung der Hüftgesundheit, da die Hüfte als zentraler Drehpunkt des Körpers für Bewegungen dient. Durch die Einbeziehung von eine Reihe gezielter Übungen, Teilnehmer können ihre Flexibilität und Kraft in der Hüftregion schrittweise steigern. Mit zunehmender Hüftbeweglichkeit entfalten sie ihr Potenzial für explosive Kraft und sportliche Leistungsfähigkeit und können so dynamischere Bewegungen im Alltag und beim Sport ausführen. Das Training fördert die Körperhaltung, die Rumpfstabilität und das allgemeine Körperbewusstsein und legt damit eine solide Grundlage für zukünftige Fitnessziele. Regelmäßiges Training führt zu mehr Bewegungsfreiheit, gesteigerter Kraft und weniger Beschwerden – für einen aktiveren und erfüllteren Lebensstil.
Pilates-Ganzkörper- und Hüftmobilitätstraining
Rezension von Inga Grebeniuk-Gillyer, MA, CSCS,RYT
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19. Dez. 2025
Verfasst von: Sameer Ansari
Rezension von: Inga Grebeniuk-Gillyer
Verfasst von: Sameer Ansari
Rezension von: Inga Grebeniuk-Gillyer
Diese Trainingstipps dienen der allgemeinen Orientierung. Konsultieren Sie vor Beginn eines jeden Trainingsprogramms immer Ihren Arzt oder einen zertifizierten Trainer, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen oder Verletzungen haben. Mehr erfahren
Dozent und Ausbilder an der Gold's Gym University (Gold's Gym India, US Inc), Professor an der IFBB United States Academy India (Mumbai) und Forschungsspezialist am Mickey Mehta 360 Wellness Center. Mehr erfahren. Erfahren Sie mehr über unsere redaktioneller Prozess.
