Wie der Kontakt zu anderen Ihre psychische Gesundheit verbessert?

Die Welt vernetzt sich dank neuer Technologien, die unseren Alltag verändert haben, zunehmend digital. Das Bedürfnis nach echten menschlichen Beziehungen tritt dadurch aufgrund des hektischen Lebensstils in den Hintergrund., Experten für psychische Gesundheit bestehen darauf, dass soziale Interaktion eine Notwendigkeit ist für gute psychische Gesundheit. Die vielfältigen Vorteile wirken sich grundlegend auf alle Lebensbereiche aus. Im Folgenden erfahren Sie, wie die Verbindung zu Familie, Freunden und der Gemeinschaft Ihre psychische Gesundheit verbessert.

Hilft dabei, mit Isolation umzugehen..

Einsamkeit ist ein Nährboden für psychische Probleme wie Depression Und Angst. Daher hilft der Aufbau und die Pflege von Beziehungen, Einsamkeit entgegenzuwirken. Digitale Interaktionen über soziale Netzwerke und Messenger-Dienste können zwar hilfreich sein, doch persönliche Begegnungen haben eine weitaus größere Wirkung. So erzeugen beispielsweise Begegnungen von Angesicht zu Angesicht eine emotionale Bindung und tragen zu echten, tiefen Gefühlen bei.

Experten zufolge ist der Großteil unserer Kommunikation nonverbal und umfasst Gesten, Körpersprache und andere nonverbale Signale. Das bedeutet, dass die Kommunikation und das Eintauchen in die Interaktion bei persönlichen Begegnungen einfacher sind als bei virtuellen.

Baut ein Unterstützungssystem auf.

Herausforderungen im Leben sind unvermeidlich. Ein starkes soziales Netz ist daher ein wertvolles Sicherheitsnetz, das Ihnen die nötige Unterstützung bietet, um diese Probleme zu bewältigen. Ob emotionale Unterstützung durch einen zuhörenden Kollegen, einen verständnisvollen Partner oder aufmunternde Worte eines lieben Freundes – die Anwesenheit anderer hilft Ihnen, in schwierigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren. Ein wertfreier Raum, in dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, ist ein unschätzbarer Stressabbau. Der Aufbau eines solchen Unterstützungsnetzwerks erfordert jedoch Mühe, Engagement und Zeit.

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Trägt zu empathischeren Lebensentscheidungen bei.

Der Austausch mit Gleichaltrigen oder Kollegen erweitert Ihren Horizont. Diese Vielfalt fördert Ihr Einfühlungsvermögen und Ihr Verständnis für die Situationen und Gefühle anderer. Sie hilft Ihnen auch, Stereotypen abzubauen, die Ihre Wahrnehmung bestimmter Ideologien oder Lebensweisen verzerren.

Bewusstsein fördert Toleranz, Offenheit und Mitgefühl. Es ist schwierig, sich in eine Situation hineinzuversetzen, besonders wenn man Ähnliches nicht selbst erlebt hat. Der Austausch mit anderen eröffnet einem daher neue Perspektiven auf das Leben. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sich Fremden im Internet öffnen. Bevor Sie jemanden an sich heranlassen, informieren Sie sich über die Person. Nuwber um ihre wahre Identität aufzudecken und festzustellen, ob sie echt sind.

Steigert Ihr emotionales Wohlbefinden.

Wenn man echte Beziehungen pflegt, fällt es leicht, seine emotionale Verletzlichkeit zu zeigen, weil man darauf vertrauen kann, dass die eigenen Geheimnisse sicher sind. Unterdrückte Gefühle führen zu Stress und Angstzuständen, die die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Der Austausch über die eigenen Gedanken hilft jedoch, den Druck zu mindern, ebenso wie das Einholen einer zweiten Meinung von einer vertrauten Person. Emotionen beeinflussen unser Leben viel stärker, als wir uns vorstellen können; sie haben weitreichende Auswirkungen auf unsere Beziehungen und unser Leben. Denken Sie nur daran: Genießen Sie Ihren Tag nicht auch, wenn Sie glücklich sind oder sich über etwas freuen? Negative Erlebnisse hingegen beeinträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit, selbst im Beruf.

Bietet eine Auszeit von den Alltagssorgen.

Positive soziale Kontakte setzen Oxytocin frei, oft auch als “Liebeshormon” oder “Bindungshormon” bezeichnet. Es wird insbesondere bei Handlungen wie Kuscheln, Umarmen oder intimen Momenten ausgeschüttet. Seine Hauptfunktion besteht darin, den Cortisolspiegel, das Stresshormon, zu senken. Das Ergebnis ist ein Gefühl von Entspannung und emotionaler Erfüllung. Darüber hinaus bietet die Zeit mit Freunden und Familie, besonders wenn gemeinsam gelacht oder in Erinnerungen geschwelgt wird, eine willkommene Auszeit von den negativen Dingen des Alltags.

Fördert ein positives Selbstbild.

Das Bedürfnis nach Anerkennung, Akzeptanz und Wertschätzung ist uns angeboren. Gesunde Beziehungen zu anderen Menschen stärken das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl – auch wenn dies unvermeidlich ist. Lob, Komplimente, Anerkennung und Ermutigung durch positive soziale Interaktionen tragen dazu bei. Dadurch schaffen wir die Grundlage dafür, unsere Schwächen, Stärken und Verletzlichkeiten zu erkunden. Zu verstehen, wie wir am besten funktionieren, und Selbstwahrnehmung sowie Selbstreflexion stärken unser Selbstwertgefühl zusätzlich.

Verbessert Ihre kognitiven Fähigkeiten.

Soziale Kontakte sind für Ihr seelisches Wohlbefinden unerlässlich. Sie regen das Gehirn an, auf neue Herausforderungen zu reagieren, indem sie seine kognitiven Fähigkeiten trainieren. Der Austausch mit Freunden oder Nachbarn wirkt wie ein geistiges Training und lenkt Sie von Ihren Problemen ab. Diese Interaktionen erfordern die Verarbeitung von Informationen und fördern so Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit, indem sie Ihre neuronalen Netzwerke stärken. Tatsächlich ist wissenschaftlich erwiesen, dass soziale Interaktionen das Demenzrisiko im Alter verringern.

Ermöglicht gesündere Entscheidungen.

Soziale Interaktionen bedeuten oft, sich körperlich zu betätigen, zum Beispiel beim Sport, Schwimmen, Spazierengehen oder Wandern. Das macht das Zusammensein nicht nur unterhaltsamer, sondern fördert auch einen gesunden Lebensstil. Gemeinsames Kochen oder Essen mit der Familie erleichtert es, sich gesünder zu ernähren. Generell fällt es in guter Gesellschaft leichter, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Sie bietet außerdem Raum für Selbstausdruck, Stressabbau und Kreativität.

Führt zu einem längeren und gesünderen Leben.

Ein langes Leben ist ein Wunschtraum, den die meisten von uns hegen, doch nur wenige erreichen ihn aufgrund gesundheitlicher und psychischer Probleme. Studien belegen, dass gesellige Menschen eine gute psychische und physische Gesundheit aufweisen und länger leben. Ein positives soziales Umfeld kann zudem dazu beitragen, gesündere Entscheidungen zu treffen, beispielsweise in Bezug auf Ernährung und Bewegung.

Verleiht ein Gefühl von Sinnhaftigkeit.

Der Austausch mit Gleichgesinnten, die ähnliche Interessen und Ziele verfolgen, gibt Ihnen ein Gefühl von Sinn und Bedeutung. Wenn Ihnen jemand in Bezug auf Fähigkeiten, Talent oder Wissen voraus ist, kann er Sie als Mentor unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Solche Menschen liefern Ihnen außerdem die nötige Motivation und Inspiration, um ein bestimmtes Ziel weiterzuverfolgen. Darüber hinaus helfen Ihnen Möglichkeiten, Ihr Fachwissen weiterzugeben, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich für Ihre Gemeinschaft zu engagieren. Das Gefühl, etwas erreicht zu haben, trägt zu Ihrer psychischen Gesundheit bei.

Fazit.

Die Bedeutung sozialer Kontakte für die psychische Gesundheit kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Auch wenn selbst erarbeiteter Erfolg Unabhängigkeit und Isolation begünstigt, ist der Aufbau und die Pflege von Beziehungen zu anderen Menschen entscheidend. Die transformative Kraft gesunder Beziehungen ist der Schlüssel zu einem erfüllteren, gesünderen und lebendigeren Umfeld. Suchen und pflegen Sie aktiv menschliche Kontakte, denn sie werden Sie langfristig vor einer Verschlechterung Ihrer psychischen Gesundheit schützen.

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