Pelatihan Kekuatan Perlawanan Progresif
Sebagian besar orang yang mengangkat beban tidak memiliki tujuan untuk berkompetisi. Mereka mengangkat beban dengan tujuan membentuk fisik untuk meningkatkan performa dalam olahraga, tetap bugar, terlihat dan merasa lebih baik. Mereka mengikuti prinsip latihan dasar yang sama, yaitu “Pelatihan Kekuatan dengan Resistensi Progresif”. Istilah “Resistensi” didefinisikan sebagai “gaya eksternal…
