Kita tetap harus memakai masker untuk mencegah infeksi dan mengurangi penyebaran virus Covid-19, terutama saat kita akan berbagi ruang dengan pihak ketiga. Namun, memakai masker dapat memiliki efek kontraproduktif pada kesehatan kita, seperti kecemasan dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Dan semakin lama kita memakainya, semakin…
Latihan Pilates air adalah bentuk latihan air populer yang menggabungkan prinsip-prinsip Pilates dengan hambatan dan daya apung air. Latihan berdampak rendah ini menawarkan banyak manfaat bagi individu dari semua tingkat kebugaran, termasuk peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan kardiovaskular. Latihan Pilates air tidak hanya efektif tetapi juga menyenangkan dan menyegarkan, sehingga…
Pose yoga ikat, juga dikenal sebagai Baddha Konasana atau pose kupu-kupu, adalah asana duduk yang menawarkan banyak manfaat fisik dan mental. Pose ini melibatkan duduk dengan telapak kaki saling berdekatan dan memegang kaki atau pergelangan kaki dengan tangan. Pose yoga ikat banyak dipraktikkan dalam berbagai gaya yoga…
Pose-pose Yin Meditation Yoga telah mendapatkan popularitas yang sangat besar dalam beberapa tahun terakhir karena manfaatnya yang luar biasa bagi pikiran, tubuh, dan jiwa. Bentuk yoga yang unik ini menggabungkan prinsip-prinsip Yin Yoga, yang berfokus pada menahan pose untuk jangka waktu yang lama, dengan praktik meditasi kesadaran dan pernapasan dalam. Dengan menggabungkan elemen-elemen ini, Yin…
Pull-up adalah latihan kalistenik yang menjadi sangat populer di dunia kebugaran, dan itu tidak mengherankan karena hanya sedikit peralatan yang dibutuhkan untuk melakukannya, namun manfaat yang diberikan gerakan ini sangat besar bagi tubuh kita, baik dalam hal peningkatan kekuatan maupun peningkatan massa otot secara umum.
Dalam beberapa tahun terakhir, ada banyak perbincangan seputar superfood, dan salah satu yang menarik perhatian adalah lucuma. Tapi apa sebenarnya lucuma itu, dan mengapa buah ini menjadi begitu populer? Mari kita telusuri dunia buah eksotis ini, menjelajahi berbagai manfaatnya, keserbagunaan kuliner, dan dukungan ilmiahnya. Apa itu Buah Lucuma? Lucuma (Pouteria lucuma), juga dikenal sebagai…
