Raih potensi penuh Anda dengan perlengkapan kebugaran kami. Dari latihan yang menyegarkan hingga kiat-kiat ahli, temukan diri Anda yang lebih sehat dan kuat.
Burpee telah menjadi salah satu latihan yang paling dibenci dan sekaligus diinginkan oleh banyak praktisinya. Ini adalah rangkaian gerakan yang dapat disebut sebagai latihan seluruh tubuh. Burpee telah lama dimasukkan dalam banyak cabang olahraga sebagai dasar persiapan fisik umum. Bagaimana Cara Melakukan Burpee dengan Benar? Pelaksanaan burpee yang benar atau…
Dalam hal pelatihan, Anda bisa melakukan sesuatu atau melakukan sesuatu dengan benar, dan salah satu langkah untuk melakukan sesuatu dengan benar adalah melakukan latihan dalam urutan yang logis dan koheren. Bagaimanapun, urutan ini akan berbeda tergantung pada kriteria yang harus dipertimbangkan dalam setiap kasus tertentu, jadi kami…
Baiklah, jadi kami akan jujur sepenuhnya, kita semua pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini suatu saat. Mungkin Anda pernah cedera di satu sisi, atau mungkin Anda hanya penasaran (seperti saya dulu, ketika lengan kiri saya sakit parah 😂). Jadi, inilah pertanyaan sebenarnya: Apakah Anda akan pernah melatih salah satu lengan Anda...?
Olahraga tidak hanya membangun otot dan membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes — penelitian baru menunjukkan bahwa olahraga juga meningkatkan fungsi otak. Di dunia yang sibuk saat ini dengan segala gangguan dan stresnya, olahraga yang tepat dapat membantu mengatasi kabut otak, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus. Baik Anda sedang menjalani rutinitas pekerjaan yang melelahkan…
When it comes to core exercises, most people think of crunches or sit-ups. But there’s one underrated move that can work wonders for your core strength i.e., the bear plank. This exercise is not only simple but also extremely effective in building core stability, improving posture, and strengthening multiple muscle groups. In this article, we …
Dalam dunia kebugaran, memahami kapan dan bagaimana meningkatkan latihan sangat penting untuk perbaikan berkelanjutan dan pencegahan cedera. Salah satu pedoman efektif yang banyak digunakan atlet dan pelatih adalah Aturan 2-untuk-2. Aturan ini memberikan patokan yang jelas untuk menentukan kapan harus meningkatkan beban atau intensitas latihan Anda. Apa itu…
