Temukan ketenangan dan kesehatan melalui beragam praktik yoga kami. Dari gerakan menenangkan hingga pose yang memberi energi, jelajahi pendekatan holistik untuk harmoni pikiran dan tubuh dalam kategori yoga kami.
Menggabungkan yoga ke dalam rutinitas harian kita dapat membantu meringankan masalah. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi 10 pose yoga teratas yang dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan kehadiran kita di atas panggung.
One effective way to restore balance to the sacral chakra is through the practice of yoga poses, mudras, and pranayamas specifically designed for beginners. These practices can help stimulate and energize the sacral chakra, promoting a sense of fluidity, vitality, and emotional harmony.
In this article, we will explore some beginner-friendly sacral chakra yoga poses, mudras, and Pranayamas to support your journey towards balance and well-being.
Mudra Segitiga, juga dikenal sebagai Trikonasana Mudra, adalah gerakan tangan populer dalam praktik yoga yang memiliki manfaat signifikan bagi pikiran dan tubuh. Berasal dari kata-kata Sansekerta "Trikona," yang berarti segitiga, dan "Mudra," yang berarti segel atau gerakan, mudra ini membantu menyeimbangkan energi dalam tubuh dan meningkatkan rasa stabilitas dan ketenangan.
Atha Yoga Anushasanam is the opening phrase of the Yoga Sutras, a foundational text of classical yoga philosophy attributed to the sage Patanjali. This phrase marks the beginning of the sutras and sets the tone for the entire text. “Atha” is a Sanskrit word that can be translated as “now” or “in the present moment,” indicating that this text is meant to be studied and practiced in the here and now. “
Muladhara Mudra, juga dikenal sebagai Gerakan Kunci Akar, adalah gerakan tangan yang ampuh yang digunakan dalam praktik yoga dan meditasi. Berasal dari kata Sansekerta "Mula" yang berarti akar dan "Adhara" yang berarti dukungan, Muladhara Mudra bertujuan untuk mengaktifkan dan menyeimbangkan Chakra Muladhara, yang terletak di dasar tulang belakang.
Breathing keeps you alive, and correct breathing makes you lively. So, take a deep breath. It is the only way to inhale happiness and reduce stress. If you’re struggling with depression and want to manage stress, there is no better option than breathwork. According to studies, controlling breath improves lung capacity and boosts your mood. …
