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8 dicas para aproveitar ao máximo sua nutrição pré e pós-treino

13 de maio de 202520 de dezembro de 2022 Por Por Nebadita (Especialista em Dieta e Saúde)

Quando se trata de condicionamento físico, o foco principal geralmente é dedicado a programas de treinamento e rotinas de exercícios, enquanto a nutrição fica em segundo plano ou é considerada uma reflexão tardia. Seja você um frequentador assíduo da academia ou alguém que se exercita ocasionalmente, obter a nutrição adequada pode ajudar a melhorar seu desempenho e alcançar seus objetivos de condicionamento físico. O pré-treino atua para…

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Quem é Helmut Marko e por que ele é importante para a Fórmula 1?

13 de maio de 20256 de dezembro de 2022 Por Por Uttam (Personal Trainer e Instrutor de Ioga)

Helmut Marko nasceu em 27 de abril de 1943 em Graz, Áustria, e desde então se tornou uma das figuras mais proeminentes da Fórmula 1. Tendo começado como piloto de corridas, ele assumiu diversas funções na Red Bull GmbH e em suas equipes de Fórmula 1, incluindo consultor das equipes, chefe da Red Bull…

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Exercícios a evitar após uma laminectomia lombar

23 de maio de 2025dezembro 4, 2022 Por Por Uttam (Personal Trainer e Instrutor de Ioga)

After having a lumbar laminectomy, you may find your back feeling sore and uncomfortable, especially when sitting down and standing up. However, it’s important to still take care of your physical health after the surgery, so you should still be able to do some basic exercise. Here are some exercises that can help strengthen your …

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Melhores exercícios e remédios caseiros para cisto sinovial no pulso

23 de maio de 20253 de dezembro de 2022 Por Por Charushila Biswas (Especialista em Fitness)

The sharp pain of an inflamed ganglion cyst on your wrist can leave you in agony, but that doesn’t have to be the case. There are plenty of simple wrist exercises you can do at home to help relieve and heal your ganglion cyst, provided that they’re done correctly in order to get maximum results. …

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Como preparar café Philz em casa em 5 passos

23 de maio de 202530 de novembro de 2022 Por Por Nebadita (Especialista em Dieta e Saúde)

Uma xícara de café perfeita pode ser uma das melhores partes de acordar pela manhã, mas também é uma das coisas mais difíceis de acertar. Felizmente, você pode fazer um Philz Coffee caseiro, igualzinho ao da cafeteria, seguindo estes cinco passos. O que é Philz Coffee? Philz é…

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10 motivos principais para você experimentar uma dieta à base de plantas

13 de maio de 202529 de novembro de 2022 Por Por Nebadita (Especialista em Dieta e Saúde)

Ter uma dieta baseada em vegetais traz diversos benefícios para a saúde. Eles fornecem nutrientes essenciais, auxiliam na perda de peso e ajudam a reduzir a inflamação. Além disso, diminuem o risco de câncer. Você pode estar pensando: "Devo me tornar vegetariano?". Embora essa dieta possa ser desintoxicante e suave para o intestino, …

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