10 melhores opções de fast food quando você está doente

Os fatos rápidos

• Em suma, se você está se sentindo mal e procurando um fast food, o McDonald's pode ser uma boa opção, desde que você se atenha aos itens mais saudáveis do menu.
• Você também pode considerar os McWraps – eles vêm em uma variedade de sabores e contêm uma boa quantidade de proteínas sem a oleosidade de alguns dos outros itens do menu.
• O menu do Taco Bell apresenta uma variedade de itens fáceis de comer e nutritivos, tornando-o uma ótima opção para quem não quer cozinhar ou não tem energia para fazê-lo.

Quando você está se sentindo enjoado, pode ser difícil decidir o que comer. A maioria de nós não quer gastar tempo e energia para cozinhar algo saudável quando não estamos nos sentindo bem, então o fast food pode parecer a melhor opção. Mas qual é o melhor fast food quando você está se sentindo enfermo? Neste artigo, exploraremos as 10 melhores opções de fast food quando você estiver doente.

Você pode comer fast food quando está doente?

Sim, é possível comer fast food quando você está se sentindo enferma. Muitos restaurantes de fast-food oferecem opções que podem fornecer uma nutrição muito necessária sem ser muito pesado ou gorduroso. Saber quais são os melhores para você quando está doente pode ajudá-lo a tomar uma decisão mais inteligente sobre o que comer.

o As melhores opções de fast food Quando você está se sentindo enfermo, são itens fáceis de digerir, não são muito gordurosos e ainda fornecem uma boa nutrição. Escolha uma das opções de comida a seguir, de acordo com sua escolha.

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10 melhores opções de fast food quando você está doente.

1. McDonald's.

Quando você está doente, você pode ser tentado a buscar Batatas fritas do McDonald's, hambúrgueres e outros clássicos. No entanto, esses favoritos gordurosos não são os melhores Opções para sua saúde. Para aproveitar ao máximo a visita do seu McDonald's enquanto você está sob o clima, tente manter uma comida mais leve.

Um sanduíche de frango grelhado, ou mesmo apenas um lado de maçã, pode ajudar a garantir que você obtenha os nutrientes de que precisa sem perturbar ainda mais o estômago.

Você também pode considerar os McWraps – eles vêm em uma variedade de sabores e contêm uma boa quantidade de proteínas sem a oleosidade de alguns dos outros itens do menu.

Em suma, se você está se sentindo mal e procurando um fast food, o McDonald's pode ser uma boa opção, desde que você se atenha aos itens mais saudáveis do menu.

2. Wendy.

Se você está procurando uma refeição saudável e farta quando se sente enfermo, Wendy Pode ser sua melhor aposta. O wrap de frango grelhado ou salada é excelente quando você não está se sentindo bem. Você também pode optar por seus grelhados simples peito de frango, que é uma ótima fonte de proteína E pode ajudar a reabastecer seu corpo com nutrientes muito necessários.

Para algo um pouco mais indulgente, os nuggets de frango crocantes de Wendy são sempre uma ótima escolha. Eles são feitos com 100% frango de carne branca e são pobres em gordura, tornando-os uma opção mais saudável do que algumas outras opções de fast food.

Não importa o que você gosta, Wendy's tem algo que certamente satisfará seu apetite, enquanto ainda é uma boa escolha para o melhor fast food quando está doente.

3. Taco Bell.

Quando você está doente, Taco Bell É uma das melhores opções de fast food a considerar. O menu do Taco Bell apresenta uma variedade de itens fáceis de comer e nutritivos, tornando-o uma ótima opção para quem não quer cozinhar ou não tem energia para fazê-lo.

Embora alguns de seus itens mais pesados, como burritos e nachos, possam ser demais para alguém que se sente mal, suas ofertas mais leves são perfeitas para quando você precisa de um pequeno impulso.

Os tacos crocantes e os tacos macios da Taco Bell são uma ótima opção para quem procura algo leve e recheado. Esses tacos são embalados com todo o sabor dos tacos tradicionais, mas sem os ingredientes pesados.

Os tacos crocantes são servidos com carne temperada, alface, queijo ralado e tomate em cubos. Os tacos macios são servidos com os mesmos ingredientes, mas com uma casca de tortilha macia em vez de crocante.

Ambas as opções podem ser personalizadas com coberturas e molhos extras, permitindo que você adapte sua refeição de acordo com seus gostos.

Se você está procurando algo um pouco mais leve, as tigelas de poder do Taco Bell são uma ótima opção. Essas tigelas combinam alguns dos ingredientes mais populares em uma tigela, incluindo feijão preto, vegetais fajita, arroz, guacamole e salsa.

Essa combinação é saudável e embalada com proteínas, tornando-se uma ótima escolha quando você está se sentindo mal. Você também pode personalizar suas tigelas de poder com outras coberturas e molhos, permitindo torná-los tão picantes ou suaves quanto você quiser.

Em suma, o Taco Bell é uma das melhores opções de fast food quando você está se sentindo mal. Se você optar por seus tacos ou suas tigelas de força, você pode ter certeza de que está recebendo uma refeição agradável e nutritiva sem precisar fazer o trabalho sozinho.

4. Chick-fil-a.

pintinho-fil-a É frequentemente conhecido como um dos melhores restaurantes de fast-food quando você está se sentindo enfermo. O sanduíche de frango e pepitas de frango são uma ótima opção quando você não está se sentindo bem. O bom do Chick-fil-A é que eles têm uma variedade de lados, como macarrão com queijo, saladas, e até mesmo copos de frutas para acompanhar a sua refeição.

Eles também oferecem opções mais leves, como wraps de frango grelhado, saladas e sanduíches de café da manhã. Para quem deseja uma alternativa mais leve ao clássico frito frango Sanduíche, eles também oferecem uma opção grelhada que é tão deliciosa.

A melhor parte de comer no Chick-fil-A é que eles servem ingredientes frescos e de alta qualidade, tornando-os uma das melhores opções de fast food quando você está se sentindo enfermo.

5. Metrô.

metrô É uma ótima opção para quem procura o melhor fast food quando está doente. Com sua ampla gama de opções, há algo para todos, independentemente do tipo de dieta ou restrições alimentares que você possa ter.

Os sanduíches do Subway são feitos com ingredientes frescos e são pobres em gorduras e calorias. O melhor sanduíche para se sentir doente é o vegetariano delite no pão integral.

Contém tomates, pepinos, alface, pimentão, cebola, espinafre e azeitonas, bem como o queijo e o molho de sua escolha. É uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais que podem ajudar a dar ao seu corpo a nutrição necessária enquanto combate a doença.

6. Double Whopper do Burger King.

Quando se trata de fast food, Double Whopper do Burger King É uma ótima opção para quem se sente mal. Com dois hambúrgueres de carne grelhada, cada uma carregada com queijo e outras coberturas, é certo que satisfará qualquer desejo que você possa ter. Não só é saboroso, mas também é embalado com muita proteína que pode ajudar Aumente o seu sistema imunológico.

No entanto, esta refeição deve ser consumida com moderação, pois contém um pouco de gordura e calorias. Se você está observando seu peso ou tentando Mantenha uma dieta saudável, então esta refeição provavelmente não é a melhor escolha.

Mas se você está procurando um lanche rápido e saboroso enquanto se sente doente, o Whopper duplo do Burger King definitivamente pode acertar o local.

7. Pizza Hut Veggie Supreme.

Se você está se sentindo mal e precisa de algo reconfortante e delicioso, considere comprar uma pizza Hut Veggie Supreme.

A pizza Hut Veggie Supreme é uma deliciosa pizza feita com uma crosta fina, molho vermelho e uma mistura de vegetais, incluindo cogumelos, pimentão verde, cebola e azeitonas pretas. Esta pizza é uma ótima opção para quem quer comer algo reconfortante sem comer carne.

O Pizza Hut Veggie Supreme também é pobre em calorias, gorduras e sódio. Com apenas 270 calorias por fatia e 14 gramas de gordura, é definitivamente um mais saudável Opção em comparação com outras opções de fast food.

Além disso, o teor de sódio é relativamente baixo com 460 miligramas por fatia. Portanto, se você está procurando uma opção saborosa que não o faça se sentir culpado, o Pizza Hut Veggie Supreme pode ser sua melhor aposta.

No geral, o Pizza Hut Veggie Supreme é uma ótima opção para quem está se sentindo mal. É saboroso, relativamente saudável e definitivamente fornecerá comida reconfortante. Portanto, se você está se sentindo mal e precisa de algo para animá-lo, peça uma pizza Hut Veggie Supreme.

8. Sanduíche de peito de frango grelhado do Sonic.

Se você está procurando uma opção de fast food, saborosa e saudável, Sanduíche de peito de frango grelhado do Sonic é uma ótima escolha.

Este sanduíche é feito com um filé de peito de frango grelhado, alface, tomate e cebola em um pão torrado integral. Os ingredientes são todos frescos e o peito de frango temperado com uma deliciosa mistura de ervas e especiarias.

Este sanduíche contém 340 calorias, 5 gramas de gordura e 25 gramas de proteína, tornando-o uma excelente fonte de proteína magra.

Ele também contém 20% do seu valor diário de ferro e 10% do seu valor diário de cálcio. Isso o torna uma ótima opção para pessoas que estão se sentindo mal e precisam de alguns nutrientes que aumentam a energia.

Outro bônus é que ele vem com um lado de sua escolha, como batatas fritas, tater tots ou anéis de cebola. Se você está procurando uma opção saudável, escolha as fatias de maçã ou salada de acompanhamento.

O sanduíche de frango grelhado também combina perfeitamente com um dos famosos shakes ou raspadinhas do Sonic para uma refeição deliciosa que o ajudará a se sentir melhor em pouco tempo.

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9. Tigela de burrito de frango chipotle.

chipotle É uma ótima opção para fast food quando você está se sentindo enfermo. Sua famosa tigela de burrito de frango é uma maneira saudável e deliciosa de desfrutar de uma refeição de fast food.

A tigela de burrito de frango inclui arroz, feijão preto, tomate, alface, queijo e seu frango saboroso. Você pode personalizar sua tigela com tantos ingredientes quanto quiser e deixar de fora qualquer coisa que não queira.

É uma maneira fácil de obter uma refeição equilibrada que não sobrecarregue o estômago. O tamanho da porção é generoso o suficiente para preenchê-lo, mas leve o suficiente para não ser demais para o seu corpo.

Se você não quiser comer uma tigela de burrito, Chipotle também oferece saladas, tacos e burritos. Todas essas são excelentes opções quando você está se sentindo mal.

10. Peito de frango grelhado do KFC.

Peito de frango grelhado do KFC É uma opção deliciosa, mas saudável, para quem se sente mal. Esta opção inclui um peito de frango desossado, que é marinado em ervas e especiarias, depois grelhado com perfeição.

Esta refeição não é apenas mais saudável do que muitas outras opções de fast food, mas também é muito satisfatória e satisfatória. Ele vem com dois lados de sua escolha, como purê de batatas e molho, salada de repolho ou milho na espiga.

Este peito de frango grelhado é mais baixo em gordura e calorias do que o seu equivalente frito. Ele contém apenas 190 calorias por porção e 7 gramas de gordura.

É também uma excelente fonte de proteína, fornecendo 29 gramas por porção. O conteúdo de proteína é benéfico quando você está se sentindo mal, pois ajuda a manter seus níveis de energia.

Além disso, esta refeição é livre de gorduras trans não saudáveis, tornando-se uma opção muito mais saudável do que algumas outras opções de fast food.

Se você está se sentindo mal e não quer se deliciar com uma refeição de fast food não saudável, o peito de frango grelhado do KFC é uma ótima opção. Com sua baixa contagem de calorias, alto teor de proteínas e falta de gorduras trans não saudáveis, você pode se sentir bem em se dedicar a esta refeição enquanto se recupera de sua doença.

Qual é a pior coisa para comer quando está doente?

Quando você está se sentindo mal, a última coisa que você quer fazer é fazer uma escolha de comida não saudável. Infelizmente, se você estiver procurando por fast food, pode ser difícil evitar certos itens que podem piorar a doença. Para ajudá-lo, aqui estão as 5 piores coisas para comer quando estão doentes – para que você possa fazer as melhores escolhas de fast food quando estiver doente:

1. Alimentos fritos gordurosos.

Os alimentos fritos não são apenas cheios de calorias e gorduras, mas também são difíceis de quebrar no sistema digestivo. Evite itens fritos, como nuggets de frango, batatas fritas e palitos de mussarela.

2 . Hambúrgueres com alto teor de gordura.

Os hambúrgueres são um alimento básico, mas alguns são muito mais prejudiciais do que outros. Para evitar gorduras e calorias adicionais, evite cheeseburgers duplos e cheeseburgers de bacon.

3. Saladas carregadas.

As saladas podem parecer uma opção mais saudável, mas quando carregadas com queijo, pedaços de bacon e molho, elas podem ter mais gordura e calorias do que um hambúrguer ou batatas fritas.

4. Milkshakes.

Os milkshakes podem parecer uma opção reconfortante, mas estão cheios de açúcar e gordura. A melhor alternativa seria um smoothie feito com iogurte com baixo teor de gordura e frutas frescas.

5. Bebidas açucaradas.

Refrigerantes açucarados, limonadas e outras bebidas adoçadas podem causar desidratação, o que pode piorar a doença. Escolha água em vez disso – ele o manterá hidratado enquanto ajuda a eliminar seu sistema.

Ao evitar essas 5 piores coisas para comer quando está doente, você pode escolher as melhores opções de fast food para ajudá-lo a se sentir melhor em pouco tempo.

linha de fundo.

O melhor fast food quando doente é o que o ajuda a se sentir melhor. Para alguns, pode ser uma sopa saudável, uma salada leve ou até mesmo algo gorduroso. Considere a opção mais saudável que também fará você se sentir melhor. Opções como McDonald's, Wendy's, Taco Bell, Subway, Chick-fil-A, Burger King's Double Whopper, Pizza Hut Veggie Supreme, Sonic's grelhados no peito de frango, Chipotle Chicken Burrito Bowl e peito de frango grelhado KFC são boas opções. Lembre-se de ficar longe das 5 piores coisas para comer quando está doente. Bom apetite.