Por que as articulações doem sem ferir??

A dor nas articulações sem treinamento ou lesão pesada é frequentemente causada por Inflamação de baixo grau e estresse mecânico dos hábitos diários, não danos estruturais. Sentar prolongado, má postura, músculos estabilizadores fracos, hidratação inadequada, sono ruim, alta ingestão de alimentos ultraprocessados, deficiência de vitamina D e estresse crônico podem sensibilizar as articulações e os tecidos circundantes. Micromovimentos repetitivos (uso por telefone, digitação, condução longa) também forçam os tendões ao longo do tempo. Em muitos casos, o problema é a mobilidade articular reduzida, combinada com má circulação e leve inflamação sistêmica, em vez de desgaste na cartilagem. Se a dor for persistente, simétrica ou associada à rigidez matinal com duração de 30 a 60 minutos, a avaliação das condições inflamatórias é importante – caso contrário, os padrões de estilo de vida geralmente são o principal fator.