لماذا أعاني من الصداع بعد ظهر كل يوم تقريبًا بعد العمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بي؟

نعم ، يمكن أن يساهم التعرض لفترات طويلة في الصداع وإجهاد العين والتعب. قد يؤدي تخطي الوجبات والجفاف إلى تفاقم الأعراض.

جرب ما يلي:

• اتبع قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة ، انظر على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية)
• الحفاظ على الوضعية المناسبة وسطوع الشاشة
• ابق رطبًا
• لا تخطي الوجبات
• دقق في نظرك إذا استمرت الأعراض

يجب تقييم الصداع الشديد المتكرر أو الغثيان أو التغيرات البصرية طبيًا.