لماذا أكتسب وزني بعد بدء التمرين؟
سئل من أويشي ، 24 ، 4 سنوات | نصيحة صحية
5 اشهير قبل
بدأت ممارسة الرياضة بانتظام منذ حوالي شهر لفقدان الوزن. والمثير للدهشة أن المقياس قد ارتفع قليلاً بدلاً من الانخفاض. أنا أتناول الطعام بشكل أفضل وأمارس الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع. هل هذا طبيعي أم أفعل شيئًا خاطئًا؟
freaktofit تم تغيير الحالة للنشر
هذه في الواقع تجربة شائعة عند بدء برنامج لياقة بدنية.
الأسباب المحتملة تشمل:
- زيادة كتلة العضلات
- احتباس الماء المؤقت
- تحسين تخزين الجليكوجين في العضلات
- تقلبات الوزن الطبيعية
بدلا من التركيز فقط على المقياس، تتبع:
- قياسات الخصر
- صور التقدم
- مكاسب القوة
- كيف تناسب الملابس
في كثير من الأحيان ، يتحسن تكوين الجسم قبل ظهور فقدان الوزن الكبير على المقياس.
أجاب 5 اشهير قبل
دع الآخرين يعرفون ما إذا كانت هذه الإجابة مفيدة
هل كانت هذه الإجابة مفيدة؟
freaktofit تم تغيير الحالة للنشر
