كيف تعتني بعينيك بشكل صحيح؟

البصر هو أحد أغلى ممتلكات الإنسان وفقدانه كليًا أو حتى جزئيًا هو في الواقع مأساة. قبل أن نفكر في رعاية العين والحفاظ على البصر ، دعونا نفحص بنية ووظائف العين. ومع ذلك ، في هذه الحالة الوبائية حيث يتم إجراء معظم الفصول الدراسية على أساس عبر الإنترنت ، من المهم معرفة كيفية رعاية العيون لمستخدمي الكمبيوتر؟ أو كيف تعتني بالعيون أثناء الفصل عبر الإنترنت؟

هيكل ووظائف العينين.

يمكن مقارنة العين بالكاميرا وأجزائها المكونة. يتوافق نظام الانكسار للعين عن طريق القرنية والعدسة مع عدسة الكاميرا.

تتوافق القزحية والتلميذ مع الحجاب الحاجز وفتحة العدسة المتغيرة في الكاميرا. تتوافق شبكية العين مع الفيلم الفوتوغرافي للكاميرا ، حيث تتشكل الصور. من شبكية العين يتم إجراء الصور بواسطة العصب البصري الفص القذالي للدماغ, ، حيث يتم تفسيرهم.

تتكون الوظيفة البصرية للعين من الرؤية المركزية والرؤية المحيطية ورؤية الألوان. تمكننا الرؤية المركزية من رؤية الأشياء الدقيقة في خط الرؤية المباشر ، مثل القراءة والكتابة والقيام بعمل جيد.

قصص ذات صلة

ما هو الصداع النصفي: المراحل والعلاجات والعلاجات المنزلية ما هي القرحة الهضمية - السبب والأنواع والأعراض

تجعلنا الرؤية المحيطية أو مجال الرؤية مدركين للأشياء من حولنا ، حتى لو لم ننظر إليها مباشرة. تمكننا رؤية الألوان من التمييز بين الألوان والألوان المختلفة التي ندركها في الحياة اليومية.

كيف تعتني بعينيك أو نصائح للعناية بالعيون للعيون الجميلة؟

للعناية بعينيك ، يجب اتباع الخطوات التالية لرعاية العين ؛;

حمية.

غالبًا ما يستفسر المرضى عن النظام الغذائي ، وهو مفيد لعيونهم. مختلطة حمية متوازنة, ، مع لهجة الحليب والخضروات الخضراء هو الأفضل.

النظام الغذائي النباتي النقي ناقص البروتينات ويتطلب مكملات الحليب واللبن الرائب والبانير (جبن القريش) وفول الصويا وما إلى ذلك. في كبار السن ، يمكن زيادة النظام الغذائي بأي تحضير جيد للفيتامينات.

تمرين.

تمارين العين يشار إليها عند وجود اختلال في توازن العضلات في العينين. قد يقترح أخصائي العيون تمارين على أداة (Synoptophore) ويعلمك أيضًا تمارين منزلية.

يعد الراحه من خلال تغطية العينين بجوفاء راحة يدك مفيدًا لاسترخاء عضلات العين ، ويعطي شعورًا بالراحة والراحة للعينين.

خطأ انكسار (ضعف العين).

يمكن تصحيح ذلك بنظارات مناسبة للمسافة والرؤية القريبة ، كما هو محدد. لا يمكن تصحيحه بالأدوية والتمارين والنظام الغذائي والعلاج الطبيعي وما إلى ذلك على عكس الاعتقاد العام. مؤخرا عملية تشغيل شق القرنية تمت الدعوة لتصحيح قصر النظر أو قصر النظر.

ومع ذلك ، يجب إجراء هذه العملية في حالات الاختيار فقط وليس بشكل غير قانوني في جميع حالات قصر النظر. أحد المتطلبات الرئيسية هو أن يكون قصر النظر ثابتًا من 1 إلى 2 سنة ، قبل إجراء هذه الجراحة.

أمراض العين الشائعة.

التراخوما.

هذا مرض يصيب الطبقات الخارجية للعين تسمى الملتحمة والقرنية التي تسببها عدوى الفيروس. ينتج عنه حكة وإحساس شجاع في العينين ، ويخرج غالبًا في زوايا العينين.

إذا تم علاجه مبكرًا ، فهو قابل للشفاء ولا يسبب أي مضاعفات. السبب المهمل للتراخوما قد يسبب مضاعفات خطيرة أو حتى فقدان العين.⁽¹⁾

التهاب الملتحمة.

غالبًا ما تسمى العين الوردية أو العين الوردية ، وعادة ما تكون بسبب العدوى البكتيرية ولكن قد تكون بسبب عدوى فيروسية أو فطرية في حالات معينة. إذا تم علاجها مبكرًا ، فهي غير ضارة ، لكن الحالات المهملة يمكن أن تسبب تقرحًا للقرنية ومضاعفات خطيرة أخرى.⁽²⁾

الساد.

إلى جانب إعتام عدسة العين الذي يحدث في الشيخوخة ، لديك أيضًا إعتام عدسة العين الخلقي الذي يولد به الطفل ، وإعتام عدسة العين الرضفي بسبب الإصابة وإعتام عدسة العين بسبب مرض السكري وبعض الأمراض الأخرى.

يسبب الساد تدهورًا تدريجيًا في الرؤية ويمكن علاجه عن طريق الاستئصال الجراحي. إنها مغالطة أن الجراحة يجب أن تنتظر حتى النضج الكامل لإعتام عدسة العين.

باستخدام تقنيات الجراحة الدقيقة الحديثة ، يجب إزالة الساد عندما يكون متقدمًا بشكل كافٍ ، لتقليل الرؤية إلى حد لا يستطيع فيه المريض القيام بأنشطته اليومية. الساد ليس سوى عتامة لعدسة العين.

في الوقت الحاضر ، تتم إزالة الساد جراحيًا ، ويتم إدخال عدسة أكريليك شفافة في مكانها في نفس الوقت. تحمي هذه التقنية المريض من ارتداء عدسات نظارات سميكة جدًا مع عيوبها اللاحقة ، مثل الوهج والتكبير وتقييد مجال الرؤية وصعوبة الحكم على المسافات ونقص الاتجاه الصحيح.

إذا تدهورت رؤيتك بعد بضعة أشهر أو حتى بعد العملية، فلا تقلق. ربما يكون بسبب سماكة وعتامة الكبسولة ، ويمكن بسهولة علاجها من خلال بضع لقطات من ياغ ليزر, ، وهو إجراء سريع غير مؤلم وخارجي. ⁽³⁾

الجلوكوما.

هذا هو المرض الذي يرتفع فيه توتر أو ضغط العين ، مع الضرر اللاحق للهياكل الدقيقة للعين. من المهم أن نتذكر أن مدى الفقد البصري بسبب الجلوكوما غير قابل للاسترداد وبالتالي أهمية الاكتشاف المبكر والعلاج.

من المهم أيضًا أن نتذكر أن الرؤية المركزية تتأثر في وقت متأخر جدًا ، وبالتالي لا يتم اكتشاف الحالة من قبل المريض. يتأثر مجال الرؤية مبكرًا ، وبالتالي أهمية الفحص الروتيني للتوتر ومجال الرؤية.

غالبًا ما يتم التحكم في الجلوكوما عن طريق العلاج الطبي؛ وتُشار إلى الجراحة عندما يفشل العلاج الطبي في السيطرة على الحالة.^{(4), (5)}

غمض.

هناك نوعان من الحول ، الزائفة أو الحول الظاهر والحول الحقيقي. أحول, ، كما يوحي الاسم ، ليس حول على الإطلاق ، ويعطي انطباعًا فقط بالحول بسبب نوع معين من تكوين الوجه والأنف.

لا يوجد علاج ولا يتطلب سوى إعادة تأكيد الوالدين. لا ينبغي أبدًا إهمال الحول الحقيقي لأنه يسبب تدهور الرؤية في العين المحدقة وينظر بشكل قبيح ، وبالتالي يخلق مشاكل نفسية لدى الطفل وحتى البالغين.

غالبًا ما يتطلب علاج الحول استخدام النظارات وانسداد العين السليمة لجعل العين المحدقة تعمل ،, تمارين العظام لتشجيع الرؤية المجهرية والتصحيح الجراحي في حالات مختارة.⁽⁶⁾

انسداد الممرات المسيلة للدموع.

هذه الحالة ليست شائعة عند الرضع والأطفال وقد تحدث عند البالغين أيضًا. غالبًا ما يكون سبب سقي الإفرازات من العين عند الولادة أو بعد ذلك بفترة وجيزة.

يكون في بعض الأحيان قابلاً للعلاج الطبي ، ولكنه غالبًا ما يتطلب عملية صغيرة يتم فيها تمرير مسبار في الممرات المسيلة للدموع لتمزق الانسداد في الممر.⁽⁷⁾

انفصال الشبكية.

إذا كانت الشبكية رقيقة أو متدهورة خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر أو قصر النظر ، فهي عرضة للانفصال. في أيامنا هذه ، تكون الحالة قابلة للعلاج الجراحي ، خاصة إذا تم اكتشافها وعلاجها مبكرًا.

لمنع انفصال الشبكية ، يتم علاج البقع الضعيفة التجمد (تطبيق مسبار بارد) أو تجلط الليزر الذي يسد المناطق الضعيفة وبالتالي يمنع الانفصال.

إذا رأيت ومضات مستمرة من الضوء، أو فقدان الرؤية في منطقة معينة، أو عدد كبير من البقع الداكنة أو العوامات أمام العينين، استشر طبيب العيون على وجه السرعة، لأنها قد تكون علامات على انفصال الشبكية الوشيك.^{(8), (9)}

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فقم بفحص شبكية العين بشكل دوري، بحثًا عن أي تغييرات في شبكية العين. يتم التحقيق في هذه الشروط من قبل تصوير الأوعية بالفلوريسين وتعامل مع مساعدة ليزر الأرجون.

دعونا الآن نفكر في النقاط الأساسية لرعاية العيون والحفاظ على البصر.

نصائح مهمة للعناية بعينيك أو ما هي أفضل الطرق للعناية بعينيك؟

فيما يلي بعض النصائح التالية للعناية بالعيون للعيون الجميلة ؛;

1. اغسل الوجه والعينين مرتين في اليوم على الأقل بالصابون والماء النظيف كجزء من النظافة الشخصية.
2. لا تستخدم منشفة أو منديلًا لشخص آخر وما إلى ذلك لمسح وجهك وعينيك ، لأن هذه الممارسة تعرضك لخطر الإصابة بالعدوى وخاصة التهاب الملتحمة والتراخوما.
3. تجنب دائمًا خدش العينين وفرك العينين ، لأن يديك ليست نظيفة تمامًا ، ويمكن أن تنقل العدوى بسهولة.
4. لا تستخدم ‘كاجال’ أو ‘سورما’ قدر الإمكان ، حيث نادرًا ما يتم تحضيرها في ظل ظروف صحية. إذا كان يجب عليك استخدامها للأغراض التجميلية ، فتأكد من استخدام أداة تطبيق نظيفة ومنفصلة لكل شخص ، حيث تنتقل العدوى في كثير من الأحيان بواسطة أداة التطبيق.
5. كن حذرًا للغاية حتى لا تدع الأطفال يلعبون بالألعاب النارية ، إلا تحت إشراف صارم ، لأن بعض الألعاب النارية يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة أو حتى فقدانًا للعيون.
6. يجب تجنب بعض الألعاب مثل ‘Gulli-Danda’ أو ‘الأقواس والسهام’ تمامًا لأن Flying Gulli أو Arrow يمكن أن يتسبب في تلف العين بشكل لا يمكن إصلاحه. في كلتا اللعبتين ، غالبًا ما يكون الضحية أحد المارة الذي يتعرض للضرب ببراءة ويفقد عينه. يجب دائمًا ارتداء الدروع الواقية أو النظارات الواقية من قبل العمال المعرضين للمخاطر الصناعية.
7. لا تنظر أبدًا إلى كسوف الشمس لأنه يمكن أن يتسبب في حرق ضئيل في شبكية العين ، مما يؤدي إلى تلف ملحوظ في الرؤية. إذا كان الفضول يحسنك ، فانظر إليه للحظات من خلال زجاج مدخن بشدة وليس عدسات ملونة عادة أو انعكاسها في الماء.
8. إذا كنت تعاني من صداع أو إجهاد في العين أو سقي العين عند قراءة الأفلام أو رؤيتها ، فهذا مؤشر على أنك ربما تحتاج إلى استخدام النظارات. لا تشاهد التلفاز من مسافة قريبة ولا تقرأ في المركبات المتحركة.
9. لا ينبغي أبدًا إهمال التحديق عند الأطفال لأنه لا يفسد مظهر الطفل فقط ويعطيه عقدة نقص ولكنه يسبب أيضًا ضعفًا دائمًا في العين المحدقة.
10. لتجنب إجهاد العين ، يجب أن تقرأ في ضوء جيد ، والجلوس على كرسي ، والحفاظ على مادة القراءة على مسافة حوالي 14 بوصة من العينين. يجب أن يسقط الضوء من الجانب الأيسر وخلفه قليلاً ، لتجنب الظل الخلفي ، لتجنب الظل على الكتاب والوهج في العينين. لا تقرأ في السرير أو مع الكتاب قريب جدًا من العينين.
11. استشر طبيب الأسرة أو أخصائي العيون على الفور في حالة التهاب العين أو إجهاد العين أو الجسم الغريب في العين أو الإصابة أو الحول أو أي حالة مرضية أخرى. تذكر ،, “غرزة في الوقت تنقذ تسعة’.
12. بعد 40 عامًا ، يُنصح باستشارة أخصائي العيون مرة واحدة في السنة أو نحو ذلك ، حيث يتم اكتشاف العديد من الحالات المرضية للعين ، مثل الساد وأنواع معينة من الجلوكوما في الفحص الروتيني.
13. للعناية بالعينين وتجنب إجهاد العين وبناء نغمة عضلات العين ، يجب على المرء أن يمارس العينين جنبًا إلى جنب ، والحركات الرأسية والدورانية ، كل صباح ، في هواء نقي بارد.

الخلاصة.

مع هذه النصائح الفعالة يمكنك بسهولة رعاية عينيك بشكل صحيح؟. العين هي من أهم الأعضاء في الجسم. بدونها لا أحد يستطيع رؤية هذا العالم الجميل. لذلك ، لتجنب أي نوع من المشاكل ، اتبع هذه النصائح. علاوة على ذلك ، كلما حدث شيء كبير ، استشر طبيبك دائمًا.

+21 مصادر