Surya Mudra هو نوع من اليوجا. تعتبر ممارسة Surya Mudra فعالة جدًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة والسكري والغدة الدرقية وما إلى ذلك. دعنا نعرف عن معنى Surya Mudra.
اليوجا جزء مهم من حياتنا ، من خلال اليوجا يمكننا زيادة مستوى الطاقة في أجسامنا. مع هذه اليوجا يمكننا إزالة العديد من الأمراض. مبدأ علاج الأمراض من اليوجا مستمر منذ العصور القديمة. في هذه المقالة سوف تتعلم معنى سوريا مدرا وفوائدها.
هناك العديد من المودات المهمة في تاريخنا الهندي. إنه مفيد لجسمنا في نواح كثيرة. سوريا مودرا هي نعمة لنا لأنها لها تأثير عميق على أجسامنا وروحنا وعقلنا.
ومع ذلك ، فإنه يحافظ أيضًا على صحتك ويطيل عمرك. يقلل من عنصر الأرض في الجسم ويملأ جسمك بعناصر النار ، وبالتالي زيادة الطاقة (الحرارة) في جسمك والقضاء على الكسل. لنرى بالتفصيل حول هذا المودرا وفوائده.
قصص ذات صلة
9 أفضل وضعيات اليوجا لداء الفقار القطني مع نصائح السلامة
أفضل التمارين واليوجا لعرقلة UPJ
معنى سوريا مودرا.
معنى سوريا يعني شمس و mudra يعني لفتة أو تشكل. من خلال القيام بسوريا مودرا ، يتم تشغيل عناصر النار بداخلنا. يُعرف خاتم الإصبع في سوريا أيضًا باسم البنصر. يرتبط هذا الإصبع ارتباطًا مباشرًا بسوريا وكوكب أورانوس.
تمثل Surya Energy الصحة ويرمز أورانوس إلى النشاط الجنسي والحدس والتغيير. تعتبر سوريا رمزًا للصحة والطاقة.
تُعرف سوريا مودرا أيضًا باسم أجني مودرا. هذا المودرا يتعارض مع مودرا الأرض. يوسع خصائص الشمس في أجسامنا ويقلل من فائض عنصر الأرض.
| اقرأ الآن: 5 يوجا مودرا فعالة لعلاج الربو |
كيف تفعل سوريا مودرا؟
فيما يلي بعض الخطوات التي تساعدك على أداء Surya Mudra في المنزل ؛;
- في البداية ، عليك الجلوس في Siddhasana أو Padmasana من خلال وضع سجادة على الأرض في وضع مريح ، حيث يتعين عليك الحفاظ على عظمة القصب مستقيمة.
- ثم قم بتصويب يديك وضعهما على ركبتيك مع توجيه راحة اليد لأعلى.
- الآن المس إصبع الخاتم لكلتا يديك بالإبهام ، ضع إصبع الخاتم تحت الإبهام.
- احتفظ بجميع أصابع اليد الأخرى في وضع مستقيم.
- ركز انتباهك على التنفس واستمر في التنفس بشكل طبيعي خلال هذا المودرا.
- عليك القيام بهذا المودرا يوميًا لمدة 15 دقيقة بانتظام.
الوقت والمدة.
يجب تنظيم أي نوع من اليوجا ، لذا يجب أن نفعل هذا المودرا يوميًا ، للحصول على نتائج جيدة ، يجب أن نفعل هذا المودرا في الصباح والمساء.
في المساء يمكنك القيام بهذا المودرا قبل غروب الشمس. يمكنك القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم لمدة 8 دقائق إلى 25 دقيقة. يجب أن تكون هناك فجوة لا تقل عن ساعة واحدة بين كل ممارسة.
فوائد سوريا مودرا.
هذه المودرا لها فوائد رائعة للغاية ، فهذه المودرا مفيدة لكل من العقل والجسد ، دعنا نرى بالتفصيل فوائد Surya Mudra:
سوريا مدرا للهضم.
هذا المودرا فعال في علاج الهضم، فهو يعالج هضمنا ويساعد في خفض الكوليسترول.
سوريا مودرا لفقدان الوزن.
هذا المودرا له فوائد صحية عديدة، أحدها يساعد في فقدان الوزن. إذا كنت تعاني أيضًا من زيادة الوزن لأنك سمين ، فإن هذا المودرا مفيد جدًا لك.
بشكل عام مفيد جدا للنساء اللواتي يكتسبن الوزن بعد الولادة أثناء علاجه هضم. مما يساعد على فقدان الوزن عند النساء بعد الحمل.
سوريا مودرا لمرض السكري.
هذا المودرا مفيد جدا ل مرضى السكر لأنه يزيل كمية السكر الموجودة في أجسامنا. يعالج العديد من الأمراض التي تسببها السمنة، مثل مرض السكري والإمساك. يحمي هذا المودرا من جميع الأمراض التي تحدث في الكبد ويتحكم أيضًا في كمية اليوريا في الدم.
| اقرأ الآن: 6 يوجا لا تصدق لمرض السكري |
سوريا مودرا للكوليسترول.
يعتبر هذا المودرا بمثابة مودرا جيدة جدًا لتقليلها كولسترول, ، يسرع الأيض في جسدك. كما أنه يقلل من الدهون التي تساعد على خفض الكوليسترول.
سوريا مدرا لعلاج الأمراض.
هذا المودرا يزيد من عنصر النار في أجسامنا مما يزيد من حرارة الجسم مما يحمينا من أمراض مثل البرد والبلغم, ربو, ، الالتهاب الرئوي ، الجنب.
يحافظ على دفء الجسم بحيث يكون مفيدًا في جميع أمراض البرد. علينا القيام بذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل يوم عندما نستيقظ في الصباح.
سوريا مودرا للطاقة البدنية.
هذا المودرا يخلق حرارة في أجسامنا مما يحافظ على دفء أجسامنا. لذا ، إذا كنت قد فعلت هذا المودرا أثناء الطقس البارد ، فهذا يساعد في الحفاظ على دفء الجسم من الداخل. إذا كنت منزعجًا من البرد ، يمكنك تبنيه ، وسيحافظ على دفء جسمك.
سوريا مودرا للغدة الدرقية.
هذا المودرا مفيد جدًا أيضًا في أمراض الغدة الدرقية. ينتظم راحة يدنا النقطة المحورية للغدة الدرقية، في موضة سوريا، يمارس إصبع الخاتم ضغطًا في هذه النقطة المحورية، مما يزيل السمنة ومشاكل الغدة الدرقية وما إلى ذلك.
| اقرأ الآن: أفضل 10 يوجا للغدة الدرقية مع خطوات |
سوريا مودرا الاحتياطات.
هناك العديد من الفوائد للقيام بهذا المودرا ، ولكن من المهم جدًا اتخاذ بعض الاحتياطات قبل القيام بذلك. يمكنك ممارسة هذا المودرا 3 مرات فقط في اليوم لمدة 15 دقيقة.
افعل ذلك قبل الوجبات ولا تأكل لمدة ساعة على الأقل بعد القيام بذلك. لا تفعل ذلك لفترة طويلة في فصل الصيف واشرب بعض الماء قبل التمرين خلال الصيف.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والضعفاء تجنب هذا المودرا. تجنب أيضًا عندما يكون هناك المزيد من الضعف في الجسم.
الخلاصة.
Surya Mudra ، كما يوحي الاسم ، يرتبط بـ Surya أو Sun. إنها مودرا مهمة من بين أنواع مودرا الخاصة بنا من اليوجا.
إنه يعمل كمعزز للطاقة. يستخدم هذا المودرا لتغطية الإصبع بالإبهام لزيادة عنصر النار ، ويزيد عنصر النار في هذا المودرا من قوة الجهاز الهضمي بحيث يكون هذا المودرا فعالًا للغاية.
+1 مصدر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
- أساسيات الأيورفيدا: عنصر الأرض ؛; https://www.artofliving.org/basics-ayurveda-earth-element
