لقد لاحظت أنني أميل إلى التراخي أثناء الجلوس والوقوف. كتفي مستديران للأمام ، ويشعر الجزء العلوي من ظهري بالضيق بنهاية اليوم. هل يمكن أن تساعد اليوجا في تحسين وضعيتي؟
freaktofit تم تغيير الحالة للنشر
نعم. يمكن لليوجا أن تقوي العضلات التي تدعم الوضعية الجيدة بينما تمدد المناطق التي تصبح مشدودة من الجلوس لفترات طويلة. قد تساعد أوضاع مثل وضعية الجبل ، وكوبرا ، وجسر ، و Warrior II في تحسين الوضع عند ممارستها بانتظام جنبًا إلى جنب مع التعديلات المريحة.
freaktofit تم تغيير الحالة للنشر
