يمكن ربط القلق غير المبرر من حين لآخر بالتوتر أو التقلبات الهرمونية أو عوامل نمط الحياة مثل قلة النوم والإفراط في تناول الكافيين. في حين أن النوبات الخفيفة شائعة ، لا ينبغي تجاهل القلق المتكرر أو الشديد. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية بانتظام والتغذية المتوازنة. إذا كان يؤثر على الحياة اليومية، يوصى بإرشادات مهنية.