El sueño lúcido como puente entre realidades

Todos soñamos mientras dormimos. Hay varios tipos de sueños, desde los que nos hacen reír hasta los que nos intimidan, y no les damos importancia. Pero ¿sabías que mediante una técnica puedes soñar con lo que deseas mientras duermes? Sí… La técnica se llama...“Sueño lúcido”, lo que queremos ver en sueños a través de esta tecnología, puede estar a la altura de tus propias fantasías y su final también puede ser determinado por tus propias mentes.

¿Qué es la psicología de los sueños?

Todos hemos tenido sueños en la vida. Algunos son buenos, otros dan miedo. De esta manera, los sueños forman parte de la vida, algo que todos anhelamos conocer. Desde la antigüedad, expertos, filósofos y escritores han intentado comprender los misterios y las formas de los sueños y han emitido sus propias opiniones.

Antiguamente, se creía que los sueños eran de naturaleza sobrenatural. Al soñar, el alma se separa del cuerpo. Lo que nuestra alma oye o ve en esta situación se denomina el mismo evento que los sueños. Se creía que los sueños presagian eventos futuros.

Pero poco a poco, algunos filósofos estudiaron y votaron por la naturaleza de los sueños. Según sus análisis psicológicos, cada sueño tiene un significado. Según ellos, los sueños ayudan a liberar nuestros deseos reprimidos.

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El sueño refleja todos los deseos reprimidos que una persona reprime en su mente por ser imposibles o irreales. Ese mismo deseo se transforma en sueño. Muchos ejemplos de esto se pueden sentir a diario.

Un niño que quiere comer algún tipo de dulces pero no come por algún motivo, a menudo ve en sueños que está comiendo algún tipo de dulces en una tienda o en una fiesta.

Según muchos psicólogos, en los sueños vemos cosas que deseamos hacer en la vida real, pero no podemos. Lo mismo ocurre en un sueño.

Tipos de sueños según la psicología.

Sueños de ansiedad.

En tales sueños, la persona está muy asustada y somnolienta. Estos sueños son más comunes en quienes están emocionalmente perturbados y permanecen así.

Sueños proféticos.

Estos sueños indican un evento futuro. Se ha visto muchas veces que los sueños de muchas personas se hacen realidad, pero no hay pruebas psicológicas ni científicas de las causas. Estos sueños les llegan más a quienes practican la adoración.

Sueños de resolución.

En tales sueños, las personas ven sus fallos, especialmente las difíciles preguntas matemáticas. En tales sueños, las personas se quedan dormidas mientras resuelven sus problemas. Estos sueños les llegan más a quienes piensan mucho y son intelectuales.

Sueños kinestésicos.

En estos sueños, las personas se ven flotando, cantando, llorando y volando. Estos sueños son más comunes en quienes tienen más imaginación.

Sueños de protesta.

En tales sueños, los seres humanos rompen con las creencias sociales y protestan. Estos sueños son más comunes entre quienes desean protestar contra un problema pero no pueden hacerlo.

Sueños lúcidos.

En un tipo de sueño, una persona sabe que está soñando. Estas personas tienen control sobre sus sueños. Estos sueños son más comunes en quienes tienen control sobre sí mismos.

¿Qué es el sueño lúcido?

Es una especie de sueño mientras el soñador es consciente de que está soñando. Frederik van Eeden El término ‘lúcido’ se utilizó por primera vez para significar ‘claridad mental’. Desde un punto de vista científico, los sueños se producen durante la fase de Movimiento Ocular Rápido (MOR) del ciclo del sueño.

Diariamente tenemos de 3 a 7 sueños por la noche, pero la mayoría los olvidamos. Esta claridad mental suele comenzar durante estos sueños, cuando el soñador siente que sus experiencias no son físicas ni reales, sino que ocurren en sueños.

A menudo, los soñadores perciben que algo imposible les sucede fuera de su vida, especialmente volar y encontrarse con los muertos. Esto nos proporciona un mundo que está fuera del mundo real de nuestras mentes.

¿Por qué experimentamos sueños lúcidos?

Sin embargo, la calidad de los sueños lúcidos puede variar considerablemente. Cuando la lucidez es muy alta, eres consciente de que todo lo que experimentas en los sueños ocurre en la mente, por lo que no existen amenazas reales.

Estás durmiendo en la cama y te despertarás pronto. Las ondas cerebrales del soñador lúcido se registraron utilizando EEG (electroencefalograma) y se descubrió que los sueños lúcidos son un estado híbrido de conciencia y una diferencia medible.

Esto lo sentimos cuando nuestra consciencia se despierta, incluso durante la etapa de Movimiento Ocular Rápido. Estado semidespierto y semidormido.

¿Cómo se relaciona el sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos) con el sueño lúcido?

Bueno, hay una variedad de cosas que pueden causarlo, pero básicamente tienes que entender cuándo ocurre el sueño lúcido.

Ahora bien, el sueño lúcido no ocurre en cualquier momento de la noche. Ocurre durante una fase específica del sueño llamada REM o Sueño con movimientos oculares rápidos. Ahora bien, lo que básicamente ocurre en este sueño es que estamos muy cerca del estado de vigilia. ⁽¹⁾

Así que tú Sepa que una pequeña cosa Nos despertará en este estado, pero también significa que nuestro cerebro funciona a un nivel superior, podemos procesar las cosas lógicamente y, como resultado, somos capaces y estamos lo suficientemente alertas como para ser conscientes de nuestros sueños y darnos cuenta de que estamos soñando. Así, al hacer esto, nos volvemos lúcidos y tomamos el control de nuestros sueños.

¿Qué puedes sentir durante un sueño lúcido?

Lo primero que atrae a los soñadores lúcidos son las posibilidades de sus fantasías salvajes, aventureras e imposibles. Según muchos soñadores lúcidos, podrían volar al espacio, viajar cerca del sol, hacerse millonarios y bailar en el fuego.

Mucha gente dice que su primer sueño lúcido fue la experiencia más increíble de su vida. Pero no todas las experiencias durante los sueños lúcidos deben coincidir con tus fantasías favoritas. A veces, tendrás que enfrentarte a animales y situaciones extraños y aterradores.

Durante los sueños lúcidos, se pierde tiempo y la capacidad de analizar las cosas. Por ejemplo, si intentas leer la hora y las palabras en un libro durante esta etapa de claridad mental, encontrarás horas y palabras diferentes cada vez.

Lo que significa que la hora y las palabras que viste antes marcarán una gran diferencia cuando las veas por segunda vez. Estarás confundido incluso al despertar.

¿Cómo experimentar un sueño lúcido?

Si tú también quieres experimentar el Sueño Lúcido, puedes Necesito saber Algunos consejos para tus sueños. Sigue esta información sobre la técnica del sueño lúcido para que puedas ver tus sueños. Debes tener en cuenta ciertos aspectos, como:;

Repita ciertas cosas durante el día.

Si deseas experimentar un sueño lúcido, puedes hacerlo repitiendo ciertas cosas una y otra vez durante el día. Al repetir algo una y otra vez, el sueño de lo deseado comienza a partir de ahí y avanzamos hacia el sueño lúcido.

Libro de sueños.

Esto significa que cada vez que tengas un sueño por la noche, debes escribirlo en un diario. Estas técnicas te ayudan a comprender el sueño lúcido. Al escribirlos, comprendes que son todos tus deseos incumplidos que puedes vivir en sueños o verlos cumplidos.

Máscaras de sueños lúcidos.

A medida que la tecnología avanza, surgen nuevas formas. La máscara para sueños lúcidos es una de ellas. Esta máscara es similar a una máscara para dormir tradicional y está hecha de un material suave. Incorpora sensores que monitorean la fase del sueño y emiten una alerta al alcanzar la fase REM, ayudándote a estar al tanto del inicio del sueño lúcido sin despertarte por completo.

¿Cuál es el momento más perfecto del sueño lúcido?

Un hombre duerme de 7 a 8 horas, pero este período no es el momento ideal para tener sueños lúcidos. Más bien, se considera que dormir un rato después de despertar es el mejor. Por ejemplo, uno se duerme por la noche, pero se despierta a las 4 o 5 de la tarde.

Este es el momento en que la consciencia humana se desarrolla, pero debido a que la mente está semiconsciente, uno se vuelve a dormir fácilmente, y este momento se considera perfecto para el sueño lúcido. Es decir, cuando la mente humana no está completamente despierta, se puede soñar.

¿Cuáles son los pasos del sueño lúcido?

Paso 1.

Ponga las alarmas antes de acostarse. Si se despierta a las 6 de la mañana, ponga la alarma entre las 3 y las 4 de la mañana. Si se despierta a las 7 de la mañana, ponga la alarma entre las 4 y las 5 de la mañana.

Paso 2.

Recuerda tu sueño inmediatamente cuando suene la alarma.

Paso 3.

Recuerda el sueño, piensa y duerme. Pero recuerda que es un sueño lúcido. No permitas que pensamientos inútiles te asalten.

Beneficios y desventajas del sueño lúcido.

Los defensores afirman que los sueños lúcidos pueden mejorar la capacidad de resolución de problemas, la memoria y la confianza en uno mismo. Reducen la cantidad de pesadillas nocturnas y proporcionan un sueño más reparador.

Aún no existen posibles desventajas causadas por los sueños lúcidos, pero algunas personas dicen que puede causan diferentes tipos de enfermedad mental.

A veces nuestros sueños no se cumplen y nos decepcionamos. El efecto en muchas personas es tan profundo que las hace vulnerables a la depresión y quedan excluidas de la oscuridad de la negatividad.

La técnica del sueño lúcido puede mantener a las personas alejadas de esta actividad y si las personas se mantienen alejadas de la actividad, la decepción no estará demasiado cerca de ellas.

Preguntas frecuentes. 

En resumen.

A pesar de que dicha técnica no se ha empleado explícitamente en psicoterapéutico Se necesitan más prácticas y muchos estudios futuros para respaldar las afirmaciones que hemos hecho.

Realmente queremos abrazar, inspirar y alentar de manera más efectiva a los investigadores y profesionales de la formación para hacer posible este evento de sueños lucrativos para pacientes, atletas y nuestros habituales y atractivos soñadores del mañana.

Tener sueños lúcidos o encantadores es una habilidad que se puede aprender. Aproximadamente el 20% de la población general tiene al menos un sueño lúcido espontáneo al mes. Sin embargo, gracias a estudios científicos, existen diversas técnicas cognitivas que cualquiera puede aprender a aplicar a estos fascinantes sueños.

Y queremos animarte a tener un sueño fascinante y a explorar este fascinante estado de conciencia y a potenciar y mejorar no sólo tu vida de sueños sino también tu vida de vigilia.

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