¿Por qué se habla del “sueño quemagrasa”?

Cuando descansas, tu cerebro emite ondas alfa, mientras que al despertar empieza a emitir las llamadas ondas beta. El ritmo alfa no solo aparece al soñar, sino también en estados de relajación profunda o meditación.

Cuando estrés aparece continuamente, el ritmo se altera y las ondas beta comienzan a invadir tu dormir, Arruinando tu descanso nocturno. Cuando tienes estrés, te despiertas con la sensación de no haber descansado o de haber tenido muchos sueños extraños.

Esta hiperactividad cerebral nocturna altera el funcionamiento del hipotálamo, por lo que cuando dormir Debido al estrés, el control del apetito también se ve alterado.

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¿Por qué se habla del “sueño quemagrasa”?

Es imposible eliminar el estrés de nuestras vidas (100%), ni podemos dormir cuando nos apetece y todo lo que seguramente desearíamos, pero podemos aprender a controlarlo e inducir al cerebro a producir ondas alfa con técnicas de relajación. Al dominar estas técnicas, podemos relajar el sistema nervioso, lo que deja de enviar señales de advertencia al hipotálamo y... puede comer normalmente.

La próxima vez que sientas un apetito incontrolable, prueba estas sencillas técnicas de relajación que puedes practicar en cualquier lugar. Verás cómo la ansiedad se calma y podrás evitar picar entre horas.

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