Le rêve lucide comme pont entre les réalités

Nous rêvons tous pendant notre sommeil. Il existe plusieurs types de rêves, certains amusants, d'autres effrayants, et nous n'y accordons pas toujours d'importance. Mais saviez-vous qu'il existe une technique permettant de rêver de ce que vous désirez pendant votre sommeil ? Eh oui… Cette technique s'appelle…“Rêve lucide” Ce que nous voulons voir dans nos rêves grâce à cette technologie peut correspondre à vos propres fantasmes, et leur fin peut également être déterminée par votre propre esprit. ».

Quelle est la psychologie des rêves ?

Nous faisons tous des rêves au cours de notre vie. Certains sont agréables, d'autres effrayants. Ainsi, les rêves font partie intégrante de l'existence et nous sommes tous avides de les comprendre. Depuis l'Antiquité, experts, philosophes et écrivains ont tenté de percer les mystères et les formes des rêves et ont partagé leurs interprétations.

Autrefois, on croyait que les rêves étaient de nature surnaturelle. Pendant le rêve, l'âme se dissociait du corps. Ce que l'âme entendait ou voyait alors était considéré comme un rêve. On pensait que les rêves annonçaient l'avenir.

Mais peu à peu, certains philosophes ont étudié et défendu la nature des rêves. Selon leurs analyses psychologiques, chaque rêve a une signification. D'après eux, les rêves permettent de libérer nos désirs refoulés.

Articles connexes

Dépression : types, symptômes et diagnostic Comment traiter une réaction allergique au bronzage par pulvérisation : le guide d’un expert

Les rêves révèlent tous les désirs refoulés qu'une personne étouffe car ils sont impossibles ou irréels. Ces mêmes désirs se transforment en rêves. On peut en faire l'expérience quotidiennement à de nombreuses reprises.

Un enfant qui a envie de manger des bonbons mais qui n'en mange pas pour une raison quelconque rêve souvent qu'il mange ces bonbons dans un magasin ou lors d'une fête.

D'après de nombreux psychologues, les rêves nous présentent des choses que nous désirons faire dans la vie réelle, mais que nous ne pouvons pas réaliser. Ces mêmes choses se présentent à nous en rêve.

Les types de rêves selon la psychologie.

Rêves d'angoisse.

Dans ce genre de rêves, la personne est très effrayée et somnolente. Ces rêves surviennent plus fréquemment chez les personnes émotionnellement perturbées et qui le restent.

Rêves prophétiques.

De tels rêves annoncent un événement futur. Il est fréquent que les rêves de nombreuses personnes se réalisent, mais aucune explication psychologique ou scientifique n'en est fournie. Ces rêves sont plus fréquents chez les personnes pratiquantes.

Rêves de résolution.

Dans ces rêves, les personnes voient leurs difficultés, notamment les problèmes mathématiques complexes. Elles s'endorment en pensant à la solution de leurs problèmes. Ces rêves sont plus fréquents chez les personnes réfléchies et intellectuelles.

Rêves kinesthésiques.

Dans ces rêves, les personnes se voient flotter, chanter, pleurer et voler. Ces rêves sont plus fréquents chez les personnes imaginatives.

Rêves de protestation.

Dans ces rêves, les êtres humains transgressent les normes sociales et protestent. Ces rêves surviennent plus fréquemment chez ceux qui souhaitent protester contre un problème mais en sont incapables.

Rêves lucides.

Dans certains rêves, une personne sait qu'elle rêve. Ces personnes maîtrisent leurs rêves. Ces rêves sont plus fréquents chez les personnes qui se maîtrisent.

Qu'est-ce qu'un rêve lucide ?

C'est une sorte de rêve pendant que le rêveur est conscient de rêver. Frédéric van Eeden Le terme ‘ lucide ’ a d'abord été utilisé pour désigner la ‘ clarté mentale ’. D'un point de vue scientifique, on rêve pendant la phase de sommeil paradoxal (ou phase ROM) du cycle de sommeil.

Nous faisons chaque nuit entre trois et sept rêves, mais la plupart d'entre nous les oublient. Cette ‘ clarté mentale ’ survient généralement pendant ces rêves, lorsque le rêveur a le sentiment que ses expériences ne sont ni physiques ni réelles, mais qu'elles se déroulent dans le monde des rêves.

Souvent, les rêveurs remarquent que des choses impossibles se produisent en eux et en dehors de leur vie, notamment voler et rencontrer les morts. Cela nous donne accès à un monde qui se situe au-delà du monde réel de notre esprit.

Pourquoi faisons-nous des rêves lucides ?

Cependant, la qualité des rêves lucides peut varier considérablement. Lorsqu'elle est très élevée, on est conscient que tout ce que l'on vit en rêve se passe dans l'esprit, et qu'il n'y a donc aucun danger réel.

Vous dormez dans votre lit et vous vous réveillerez bientôt. Les ondes cérébrales du rêveur lucide ont été enregistrées à l'aide de EEG (électroencéphalogramme) et il a été découvert que les rêves lucides sont un état de conscience hybride et une différence mesurable.

Nous ressentons cela lorsque notre conscience s'éveille, même pendant la phase de sommeil paradoxal. Un état à mi-chemin entre l'éveil et le sommeil.

Comment le sommeil paradoxal (REM, ou sommeil à mouvements oculaires rapides) est-il corrélé aux rêves lucides ?

Il existe plusieurs facteurs qui peuvent en être la cause, mais en gros, il faut comprendre quand survient un rêve lucide.

Le rêve lucide ne survient pas à n'importe quel moment de la nuit. Il se produit pendant une phase spécifique du sommeil appelée REM (sommeil paradoxal). Sommeil à mouvements oculaires rapides. En fait, ce qui se passe pendant ce sommeil, c'est que nous sommes très proches de l'état de veille. ⁽¹⁾

Donc vous sachez qu'une petite chose Cela nous réveillera dans cet état, mais cela signifie aussi que notre cerveau fonctionne à un niveau supérieur ; nous pouvons traiter les informations logiquement et, par conséquent, nous sommes suffisamment capables et alertes pour prendre conscience de nos rêves et réaliser que nous rêvons. Ainsi, lorsque nous agissons ainsi, nous devenons lucides et prenons le contrôle de nos rêves.

Que ressent-on pendant un rêve lucide ?

Ce qui attire d'abord les rêveurs lucides, ce sont les possibilités offertes par leurs fantasmes extravagants, aventureux et impossibles. Selon nombre d'entre eux, ils pourraient voler dans l'espace, voyager près du soleil, devenir millionnaires et danser au milieu du feu.

Beaucoup disent que leur premier rêve lucide a été l'expérience la plus extraordinaire de leur vie. Cependant, les expériences vécues lors des rêves lucides ne correspondent pas forcément à vos fantasmes préférés. Il arrive parfois de se retrouver face à des animaux et des situations étranges, voire effrayantes.

Pendant les rêves lucides, la notion de temps et la capacité de vérifier les choses disparaissent. Par exemple, si vous essayez de lire l'heure et les mots dans un livre durant cet état de clarté mentale, vous trouverez des heures et des mots différents à chaque fois.

Autrement dit, l'heure et les mots que vous avez vus précédemment auront une grande importance lorsque vous les verrez une seconde fois. Vous serez désorienté même au réveil.

Comment faire un rêve lucide ?

Si vous souhaitez également faire l'expérience du rêve lucide, vous besoin de savoir Quelques conseils pour vos rêves. Suivez ces informations sur la technique du rêve lucide pour pouvoir visualiser vos rêves. Vous devez faire attention à certains éléments, comme :;

Répéter certaines choses au cours de la journée.

Pour faire des rêves lucides, il suffit de répéter certaines actions plusieurs fois par jour. La répétition d'une action favorise le développement du rêve désiré et nous rapproche ainsi du rêve lucide.

Livre des rêves.

Cela signifie que chaque fois que vous faites un rêve la nuit, vous devez le noter dans un journal. Ces techniques vous aident à comprendre les rêves lucides. En les écrivant, vous réalisez qu'il s'agit de vos désirs inassouvis, que vous pouvez vivre en rêve ou voir se réaliser.

Masques de rêves lucides.

Avec les progrès technologiques, de nouvelles méthodes voient le jour. Le masque pour rêves lucides en est une. Ressemblant à un masque de sommeil traditionnel et fabriqué dans un matériau doux, il est doté de capteurs intégrés qui analysent vos phases de sommeil et vous alertent lorsque vous atteignez la phase de sommeil paradoxal (REM), vous permettant ainsi de prendre conscience du début d'un rêve lucide sans vous réveiller complètement.

Quel est le moment idéal pour faire un rêve lucide ?

Un homme dort 7 à 8 heures par nuit, mais cette période n'est pas propice aux rêves lucides. Il est préférable de les faire après un court laps de temps, par exemple en dormant la nuit et en se réveillant entre 4 et 5 heures du matin.

C'est durant cette période que la conscience humaine se développe, mais comme l'esprit est encore à moitié éveillé, on se rendort facilement. Ce moment est considéré comme idéal pour les rêves lucides. Autrement dit, lorsque l'esprit humain n'est pas pleinement éveillé, on peut rêver.

Quelles sont les étapes du rêve lucide ?

Étape 1.

Programmez des alarmes avant de vous coucher. Si vous vous réveillez à 6 h du matin, programmez une alarme entre 3 h et 4 h. Si vous vous réveillez à 7 h, programmez-la entre 4 h et 5 h du matin.

Étape 2.

Souvenez-vous immédiatement de votre rêve dès que le réveil sonne.

Étape 3.

Souvenez-vous du rêve, concentrez-vous dessus et endormez-vous. Mais affirmez-vous aussi qu'il s'agit d'un rêve lucide. Ne laissez aucune pensée inutile vous traverser l'esprit.

Avantages et inconvénients du rêve lucide.

Les partisans des rêves lucides affirment qu'ils peuvent améliorer les capacités de résolution de problèmes, la mémoire et la confiance en soi. Ils permettraient également de réduire le nombre de cauchemars nocturnes et d'améliorer la qualité du sommeil.

Aucun inconvénient lié aux rêves lucides n'a été recensé à ce jour, mais certains affirment que cela pourrait être le cas. cause différents types maladie mentale.

Parfois, nos rêves ne se réalisent pas et nous sommes déçus. L'impact est si profond chez beaucoup qu'ils deviennent vulnérables à la dépression et sombrent dans la négativité.

La technique du rêve lucide peut éloigner les gens de cette activité et, s'ils s'en tiennent éloignés, la déception ne sera pas trop proche d'eux.

Foire aux questions. 

En résumé.

Bien que cette technique n'ait pas été explicitement employée dans psychothérapeutique Des pratiques et de nombreuses études futures sont nécessaires pour étayer nos affirmations.

Nous souhaitons vraiment encourager, inspirer et soutenir plus efficacement les chercheurs et les professionnels de la formation afin de rendre possible cet événement porteur de rêves prometteurs pour les patients, les athlètes et tous les rêveurs de demain.

Les rêves lucides, ou rêves enchanteurs, sont une compétence qui s'apprend. Environ 20 % de la population générale fait au moins un rêve lucide spontané par mois, mais grâce aux études scientifiques, il existe désormais diverses techniques cognitives que chacun peut apprendre à appliquer à ces rêves fascinants.

Et nous voulons vous encourager à faire un rêve fascinant, à explorer cet état de conscience fascinant et à enrichir et améliorer non seulement votre vie onirique, mais aussi votre vie éveillée.

+2 Sources