Pourquoi parle-t-on de “ sommeil brûleur de graisses ” ?

Au repos, le cerveau émet des ondes dites alpha, tandis qu'au réveil, il émet des ondes bêta. Le rythme alpha n'apparaît pas seulement pendant les rêves ; il peut également se manifester lors d'états de relaxation profonde ou de méditation.

Quand stresser apparaît continuellement, le rythme se modifie et les ondes bêta commencent à envahir votre dormir, perturbant ainsi votre sommeil. Lorsque vous êtes stressé, vous vous réveillez avec la sensation de ne pas avoir bien dormi ou d'avoir fait de nombreux rêves étranges.

Cette hyperactivité cérébrale nocturne modifie le fonctionnement de l'hypothalamus, de sorte que lorsque vous dormir En raison du stress, le contrôle de l'appétit est également altéré.

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Pourquoi parle-t-on de “ sommeil brûleur de graisses ” ?

Il est impossible d'éliminer complètement le stress de nos vies, ni de dormir quand on le souhaite, mais on peut apprendre à le contrôler et à induire la production d'ondes alpha par le cerveau grâce à des techniques de relaxation. En maîtrisant ces techniques, vous pouvez détendre votre système nerveux, ce qui cesse d'envoyer des signaux d'alarme à l'hypothalamus. peut manger normalement.

La prochaine fois que vous ressentirez une envie irrésistible de grignoter, essayez ces techniques de relaxation simples, que vous pouvez pratiquer n'importe où. Vous constaterez que votre anxiété s'apaise et que vous pourrez éviter de grignoter.