क्या लंबे समय तक मास्क पहनने से नुकसान होता है?

कोरोना वायरस से बचाव के लिए मास्क ही आपका हथियार है, जिससे संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। इसीलिए अब पूरी दुनिया में मास्क पहनना अनिवार्य कर दिया गया है। घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनना जरूरी है। लेकिन अब लोगों के मन में एक नया सवाल उठ रहा है कि "क्या लंबे समय तक मास्क पहनने से नुकसान होता है?"“

एक शोध के अनुसार हांगकांग विश्वविद्यालय, कोरोना वायरस मास्क पर भी जीवित रहता है। शोध के अनुसार, फेस मास्क पर कोरोना वायरस 7 दिनों तक जीवित रह सकता है।.⁽¹⁾

सतह पर जीवित रहें।.

The अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान इस शोध में उन सतहों पर भी शोध किया गया है जिन पर कोरोना वायरस घंटों या दिनों तक जीवित रह सकता है। इस शोध के अनुसार, कोरोना वायरस स्टील और ठोस प्लास्टिक जैसी सतहों पर 72 घंटे या 3 दिनों तक जीवित रह सकता है। साथ ही, यह कार्डबोर्ड पर 24 घंटे तक और तांबे पर 4 घंटे तक जीवित रह सकता है।. ⁽²⁾

हालांकि, हांगकांग विश्वविद्यालय के शोध में दावा किया गया है कि घरेलू कीटनाशकों और साबुनों से कोरोना वायरस को खत्म किया जा सकता है। जिन सतहों पर कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा है, उन्हें घरेलू कीटनाशक से धोया जा सकता है।.⁽³⁾

संबंधित कहानियां

माइग्रेन क्या है: चरण, उपचार और घरेलू उपचार आईटी पेशेवरों के सामने आने वाली स्वास्थ्य समस्याएं

इसके अलावा, शोध से यह भी पता चलता है कि कोरोना वायरस करेंसी नोटों पर भी जीवित रह सकता है। करेंसी नोट पर इसका जीवित रहने का समय 1 दिन तक रहता है। इन सबके अलावा, लंबे समय तक फेस मास्क के इस्तेमाल से कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि;

लंबे समय तक फेस मास्क के इस्तेमाल से खतरा।.

• रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम करना।.
• मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को रोकें।.
• लंबे समय तक इस्तेमाल करने से कमजोरी महसूस होती है।.
• मई का महीना मृत्यु का कारण बनता है।.

रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम करें।.

कई अध्ययनों के अनुसार यह साबित हो चुका है कि लंबे समय तक मास्क पहनने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है।. ⁽⁴⁾

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का कहना है कि कई मामलों में लंबे समय तक मास्क का इस्तेमाल खतरनाक हो सकता है। स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च मात्रा में सांस लेना जानलेवा हो सकता है।. हाइपरकेपनिया कार्बन डाइऑक्साइड की उपस्थिति से सिरदर्द, चक्कर आना, देखने में कठिनाई, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और कान में झुनझुनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।. ^{(5), (6)}

समस्या क्यों है?

वायुमंडल में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा सामान्यतः 0.03 प्रतिशत होती है, लेकिन यदि यह मात्रा 10 प्रतिशत या उससे अधिक हो जाए तो घातक हो सकती है। मास्क पहनने पर सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया जारी रहती है। इस दौरान, मास्क के कारण ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है। क्योंकि आपके द्वारा छोड़ी गई सांस मास्क में थोड़ी देर तक रहती है।.

इस तरह आप ऑक्सीजन के साथ कार्बन डाइऑक्साइड भी ले रहे हैं। CO2 रक्त के pH को नियंत्रित करता है। अधिक CO2 के कारण रक्त बहुत अम्लीय हो जाता है। रक्त के अम्लीय होने पर शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। हालांकि, ऑक्सीजन की कमी के कारण दौरे जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।.

फेस मास्क का उपयोग कैसे करें?

एन95 मास्क स्वास्थ्यकर्मियों के लिए मास्क आवश्यक हैं, लेकिन अगर आप इनका इस्तेमाल कर रहे हैं तो इन्हें लंबे समय तक न पहनें। दौड़ते या तेज चलते समय N95 मास्क न पहनें। मास्क के बिना घर से बाहर न निकलें, लेकिन बहुत कसकर मास्क न पहनें।.

घर पर बने मास्क को प्राथमिकता दें।.

घर पर बने मास्क कहीं बेहतर होते हैं, क्योंकि इनसे सांस लेने में कोई तकलीफ नहीं होती। मास्क बनाने के लिए सूती कपड़े का इस्तेमाल करना चाहिए।.

मास्क पहनने के बाद अगर सांस लेने में तकलीफ हो तो मास्क उतार दें और किसी सुरक्षित जगह पर आराम करें। साथ ही अपने डॉक्टर से सलाह लें।. ⁽⁷⁾

सही विकल्प चुनें।.

अब मास्क कई रूपों में उपलब्ध हैं। मास्क पहनते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, गुणवत्ता। आपको इस तरह की चीजों पर ध्यान देना चाहिए।.

यहां धन की तलाश मत करो। सर्जिकल मास्क खरीदो। इसे नीले, सफेद या हरे रंग में खरीदें। नीले या हरे रंग के हिस्सों को अंदर और बाहर की ओर खींचने के लिए पहनें।.⁽⁸⁾

फेस मास्क पहनकर जॉगिंग करना।.

मास्क पहनकर जॉगिंग करने गए एक चीनी युवक के फेफड़ों में क्षति की खबरें आई हैं। हालांकि मास्क हमें कोरोना से बचाता है, लेकिन यह शरीर में ऑक्सीजन के मुक्त प्रवाह को बाधित करता है।.

यह फेफड़ों को प्रभावित करने के कारणों में से एक है।.^{(9), (10), (11), (12)} 

बिना किसी कारण के मास्क पहनना।.

ऐसा कहा जाता है कि दौड़ना या व्यायाम मास्क पहनना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं है। क्योंकि व्यायाम करते समय हमारे शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। मास्क पहनने से प्राकृतिक ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बाधित होती है। इससे फेफड़ों को नुकसान भी हो सकता है। खासकर अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए। दिल की बीमारी. इसलिए, व्यायाम के दौरान मास्क न पहनना ही बेहतर है। लेकिन हमें कोरोना से बचाव के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।.

कुछ लोगों ने अधिक सुरक्षा की उम्मीद की है।.

कुछ लोगों ने स्वास्थ्यकर्मियों के लिए बने मास्क खरीदकर इस्तेमाल किए हैं। इससे खतरा और बढ़ जाता है, खासकर अगर आप व्यायाम बिल्कुल नहीं करते हैं। एन95 मास्क स्वास्थ्यकर्मियों के लिए है। आम लोगों के लिए इसे खरीदना और इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है।. ⁽¹³⁾

यह बहुत तंग है और इसे लंबे समय तक नहीं पहना जा सकता। इससे फेफड़ों की समस्या हो सकती है, खासकर फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित मरीजों के लिए। सामान्य लोगों को ऐसे मास्क की आवश्यकता नहीं है।.

दो वर्ष से कम आयु के बच्चे।.

इसी तरह, जापानी बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इस तरह के मास्क का उपयोग दो साल से कम उम्र के बच्चों को नुकसान पहुंचा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि सांस लेने में कठिनाई शिशुओं के श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है।.

फेफड़ों को नुकसान पहुंचने से हृदय प्रभावित हो सकता है।. ⁽¹⁴⁾

उचित स्वच्छता बनाए रखें।.

मास्क पहनने से पहले और बाद में अपने हाथ साफ करें। इसके लिए आप अल्कोहल युक्त सैनिटाइजर या साबुन का इस्तेमाल कर सकते हैं। 20 सेकंड तक हाथ धोएं। मास्क के धातु वाले हिस्से को नाक और मुंह पर लगाएं और पीछे की ओर फीते को बांध दें।. ⁽¹⁵⁾

मास्क का उपयोग करते समय उसे न छुएं। विशेषकर सामने वाले हिस्से को। यानी मुंह और नाक को ढकने वाले हिस्से को। मास्क को बिना छुए ही उसकी डोरी खोलें और उतार दें।.

लंबे समय तक फेस मास्क के इस्तेमाल से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।.

कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण के कारण लोग अपने घरों में बंद हैं। अगर बाहर निकलने का कोई कारण होता भी है, तो लोग मास्क जरूर पहनते हैं। हालांकि, लंबे समय तक मास्क पहनने से त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।. ^{(16), (17)}

चेहरे पर मास्क लगाने से लगातार पसीना आता रहता है और त्वचा पर रगड़ भी लगती है। इसलिए, यहां हम आपको लंबे समय तक मास्क के इस्तेमाल से होने वाली त्वचा संबंधी समस्याओं और उनके उपायों के बारे में बताएंगे।.

फेस मास्क से जुड़ी समस्याएं।.

जो लोग लंबे समय तक फेस मास्क का इस्तेमाल करते हैं और जिनके चेहरे पर ज़्यादा पसीना आता है, उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। उन्हें बैक्टीरियल इन्फेक्शन हो सकता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को फेस मास्क के कपड़े के कारण खुजली, चकत्ते, मुंहासे, त्वचा में जलन और खुरदरापन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।. ⁽¹⁸⁾

एन95 फेस मास्क भी समस्या पैदा कर सकता है।.

polypropylene पॉलीप्रोपाइलीन का उपयोग N95 मास्क बनाने में किया जाता है। पॉलीप्रोपाइलीन एक बुना हुआ कपड़ा नहीं है। N95 मास्क में 4 परतें होती हैं।.

इस मास्क की भीतरी परत सीधे मुंह के संपर्क में आती है। हालांकि पॉलीप्रोपाइलीन को त्वचा के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कई मामलों में यह समस्या पैदा कर सकता है।.

एक शोध में यह भी सामने आया है कि कोरोना से बचाव करने वाला मास्क कोरोना संक्रमण का एक प्रमुख कारण साबित हो रहा है।.

मास्क पहनते समय त्वचा को सुरक्षित कैसे रखें?

मास्क लगाने से पहले चेहरे पर अच्छा मॉइस्चराइजर लगाने से समस्याओं से बचा जा सकता है। मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा की नमी बनी रहती है और तेल के कारण रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे मुंहासे बनने की संभावना कम हो जाती है। सीबम. इससे नाखूनों पर होने वाले मुंहासों की समस्या भी कम हो जाती है।.

साथ ही, जीवाणु संक्रमण से बचने के लिए, मास्क लगाने के बजाय सामाजिक दूरी बनाए रखना बेहतर होगा। यदि आपको मास्क पहनना ही पड़े, तो हर 6-8 घंटे में मास्क बदलते रहें और चेहरे से पसीना साफ करते रहें।.

सही मॉइस्चराइजर चुनें।.

त्वचा में खुजली से बचने के लिए, आप सिरेमिक युक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग कर सकते हैं।, स्क्वैलिन, हाईऐल्युरोनिक एसिड इत्यादि। ये तत्व बैक्टीरिया को पनपने से रोकेंगे।.

साधारण कपड़े के मास्क का प्रयोग करें।.

अमेरिकी रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र का कहना है कि औषधीय मास्क का इस्तेमाल करके फेंक देना चाहिए। इनका इस्तेमाल रोज़ाना और लगातार नहीं किया जा सकता। अगर लोग लगातार एक ही मास्क का इस्तेमाल करते रहेंगे, तो संक्रमण फैलने का खतरा बना रहेगा।.

अमेरिकी केंद्र का कहना है कि गंदे मास्क का इस्तेमाल करने वाले लोग संक्रमण के शिकार हो सकते हैं। जिन लोगों में संक्रमण के लक्षण नहीं हैं, वे बाहर जाते समय साधारण कपड़े का मास्क पहन सकते हैं।.

अतिरिक्त सुझाव.

• जब आप अकेले हों तो इसे उतार दें। (एसी वाली कार में भी बहुत से लोग मास्क पहने रहते हैं)।.
• इसे घर पर इस्तेमाल न करें।.
• इसका प्रयोग केवल भीड़भाड़ वाली जगह पर और एक या अधिक व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क में होने पर ही करें।.
• ज्यादातर समय खुद को अलग-थलग रखते हुए इस आदत को कम करें।.

जमीनी स्तर।.

वर्तमान स्थिति में मास्क का सकारात्मक तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक मास्क पहनने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सामाजिक दूरी बनाए रखना और इस वायरस से बचाव के लिए सावधानी बरतना हमेशा ही उचित है।.

इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ नियमित व्यायाम ऐसी स्थिति में यह भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।.

+14 स्रोत