Blog - FreakToFit

Membuka Kekuatan Pose Yoga: Panduan Lengkap untuk Empat Orang, Menjelajahi Manfaat, Jenis, Cara Melakukan, dan Tindakan Pencegahan

10 Juni 202519 Agustus 2024 oleh Oleh Sara Clark (Pakar Yoga)

Di dunia yang serba cepat saat ini, menemukan momen ketenangan dan kesejahteraan mungkin tampak seperti mimpi yang jauh. Namun, di tengah kekacauan, yoga muncul sebagai mercusuar harapan, menawarkan bukan hanya manfaat fisik tetapi juga mental dan emosional. Dalam panduan komprehensif ini, kita akan menyelami dunia pose yoga, yang dirancang untuk kelompok empat orang, mengungkap manfaatnya…

Kapan Saya Bisa Berolahraga Setelah Pembekuan Sel Telur? Panduan Lengkap

13 Mei 202515 Agustus 2024 oleh Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

Pembekuan sel telur adalah keputusan penting dan memberdayakan bagi banyak wanita, memberi mereka kendali lebih besar atas masa depan reproduksi mereka. Salah satu pertanyaan umum yang muncul setelah prosedur adalah, “Kapan saya bisa berolahraga setelah pembekuan sel telur?” Panduan komprehensif ini akan menjawab pertanyaan ini, didukung oleh wawasan ahli, bukti ilmiah, dan saran praktis. Memahami Pembekuan Sel Telur. Sel Telur…

Manfaat Leci Selama Kehamilan: Panduan Lengkap

13 Mei 2025Agustus 10, 2024 oleh Oleh Lisa Valente (Ahli Gizi)

Kehamilan adalah masa penuh sukacita dan kegembiraan, tetapi juga disertai dengan berbagai kekhawatiran, terutama mengenai diet dan nutrisi. Ibu hamil sering bertanya-tanya makanan apa yang aman dan bermanfaat bagi bayi mereka yang sedang berkembang. Salah satu buah yang sering menimbulkan pertanyaan adalah leci. Dikenal karena rasanya yang manis dan berair, leci menawarkan…

Panduan Utama untuk Melangkah Samping di Stairmaster

13 Mei 20259 Agustus 2024 oleh Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

Melangkah ke samping pada Stairmaster adalah cara inovatif dan efektif untuk meningkatkan rutinitas latihan Anda. Latihan ini menargetkan berbagai kelompok otot, menambah variasi pada program latihan Anda, dan membantu mengatasi stagnasi kebugaran. Dalam panduan komprehensif ini, kita akan mengeksplorasi manfaat, teknik, dan bukti ilmiah di balik melangkah ke samping pada Stairmaster. Kita juga akan…

Panduan Utama untuk Penataan Ulang Tubuh: Meningkatkan Postur, Kesehatan, dan Kesejahteraan

13 Mei 20257 Agustus 2024 oleh Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

Penataan ulang tubuh, juga dikenal sebagai integrasi struktural atau penataan postur, adalah pendekatan holistik untuk meningkatkan postur, fungsi, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Praktik ini berfokus pada koreksi ketidakseimbangan dan ketidaksejajaran dalam tubuh, yang dapat menyebabkan nyeri, ketidaknyamanan, dan penurunan mobilitas. Dengan menata ulang tubuh, individu dapat mengalami pola gerakan yang lebih baik, pengurangan rasa sakit, …

Memahami Nyeri Otot dalam CrossFit: Panduan Komprehensif

13 Mei 20256 Agustus 2024 oleh Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

CrossFit, a high-intensity fitness program, has gained immense popularity worldwide. Known for its diverse and challenging workouts, CrossFit attracts enthusiasts from all walks of life. However, one common experience among CrossFit participants is soreness. This article delves into the causes of CrossFit soreness, ways to manage it, and expert insights, all while providing scientific evidence …