Temukan ketenangan dan kesehatan melalui beragam praktik yoga kami. Dari gerakan menenangkan hingga pose yang memberi energi, jelajahi pendekatan holistik untuk harmoni pikiran dan tubuh dalam kategori yoga kami.
Pose yoga ikat, juga dikenal sebagai Baddha Konasana atau pose kupu-kupu, adalah asana duduk yang menawarkan banyak manfaat fisik dan mental. Pose ini melibatkan duduk dengan telapak kaki saling berdekatan dan memegang kaki atau pergelangan kaki dengan tangan. Pose yoga ikat banyak dipraktikkan dalam berbagai gaya yoga…
Pose-pose Yin Meditation Yoga telah mendapatkan popularitas yang sangat besar dalam beberapa tahun terakhir karena manfaatnya yang luar biasa bagi pikiran, tubuh, dan jiwa. Bentuk yoga yang unik ini menggabungkan prinsip-prinsip Yin Yoga, yang berfokus pada menahan pose untuk jangka waktu yang lama, dengan praktik meditasi kesadaran dan pernapasan dalam. Dengan menggabungkan elemen-elemen ini, Yin…
Inilah yang dianggap salah oleh kebanyakan orang, oleh karena itu, Ayurveda bukan hanya tentang ramuan dan pijat minyak. Ini adalah mekanisme lengkap yang membuat pikiran, tubuh, dan emosi Anda saling terkait. Makanan yang Anda makan benar-benar dapat mengubah cara berpikir dan perasaan Anda, secara harfiah. Gila, kan? Saya menganggap Ayurveda sebagai…
Nyeri otot adalah robekan mikro pada serat otot yang disebabkan oleh latihan olahraga atau pengerahan tenaga berlebihan. Biasanya, nyeri otot muncul akibat tidak aktif dalam jangka waktu tertentu dan juga karena aktivitas yang berlebihan. Untuk mencegahnya, perlu berolahraga setelah pemanasan, melakukan peregangan setelah sesi latihan, dan menyesuaikan…
Yoga adalah disiplin kuno yang dimulai di India lebih dari 3.000 tahun yang lalu dan dapat memungkinkan kita untuk menjembatani pikiran dan tubuh dengan bantuan pernapasan, gerakan, dan meditasi. Manfaat kesehatan fisik dan mentalnya sangat banyak, seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan, mengurangi tingkat stres dan kecemasan, bahkan saat berolahraga…
Sharon Gannon, salah satu pendiri Jivamukti Yoga, menyusun Magic Ten sebagai rangkaian ideal 10 asana yang tidak hanya merupakan cara yang bagus untuk menghangatkan tubuh sebelum latihan yoga, tetapi juga serangkaian postur yang sempurna untuk mengaktifkan tubuh di pagi hari dan…
