Mengapa sendi sakit tanpa cedera??

Nyeri sendi tanpa latihan berat atau cedera sering digerakkan oleh Peradangan tingkat rendah dan stres mekanis dari kebiasaan sehari-hari, bukan kerusakan struktural. Duduk lama, postur tubuh yang buruk, otot yang menstabilkan lemah, hidrasi yang tidak memadai, kurang tidur, asupan makanan olahan ultra tinggi, kekurangan vitamin D, dan stres kronis dapat membuat sendi dan jaringan di sekitarnya peka. Gerakan mikro berulang (penggunaan telepon, pengetikan, mengemudi jauh) juga membebani tendon dari waktu ke waktu. Dalam banyak kasus, masalahnya adalah berkurangnya mobilitas sendi yang dikombinasikan dengan sirkulasi yang buruk dan peradangan sistemik ringan daripada keausan tulang rawan. Jika rasa sakit persisten, simetris, atau terkait dengan kekakuan pagi hari yang berlangsung lebih dari 30-60 menit, evaluasi untuk kondisi inflamasi adalah penting - jika tidak, pola gaya hidup biasanya merupakan pendorong utama.