Descubra tranquilidade e bem-estar através de nossas diversas práticas de yoga. De sequências relaxantes a posturas energizantes, explore uma abordagem holística para a harmonia entre corpo e mente em nossa categoria de yoga.
Respirar mantém você vivo, e respirar corretamente te deixa mais cheio de energia. Então, respire fundo. É a única maneira de inspirar felicidade e reduzir o estresse. Se você está lutando contra a depressão e quer controlar o estresse, não há opção melhor do que exercícios respiratórios. De acordo com estudos, controlar a respiração melhora a capacidade pulmonar e eleva o humor.
O bhumisparsha mudra, também conhecido como gesto de tocar a terra, é um gesto simbólico com as mãos, comumente praticado em diversas formas de meditação e ioga.
O Buddhi Mudra é um gesto de mão típico da ioga e da meditação que, quando praticado, proporciona discernimento, concentração e intuição clara a quem o pratica. "Buddhi", em sânscrito, significa intelecto e sabedoria, e "Mudra" (selo) une os dois, sendo o gesto de mão responsável por esse efeito direto. Portanto, este mudra é de fato um gatilho...
Garuda Mudra é um gesto de mão poderoso, ou selo, comumente usado na prática de yoga e meditação. Este mudra também é conhecido como Selo da Águia. Acredita-se que ele possua diversos benefícios para o corpo e a mente.
O Mudra Cósmico é um poderoso gesto de mão comumente praticado na ioga e na meditação. Acredita-se que ele possua profundos benefícios espirituais e terapêuticos. Este mudra é conhecido por sua capacidade de conectar o indivíduo com a energia cósmica e promover uma profunda sensação de paz e equilíbrio.
Khechari Mudra é uma poderosa prática iogue que envolve a manipulação da língua para estimular diversos centros de energia no corpo. Essa técnica ancestral tem sido utilizada há séculos na prática da Kundalini Yoga e acredita-se que ofereça inúmeros benefícios para o bem-estar físico, mental e espiritual.
