لماذا أتوق إلى السكر كل مساء؟

تشتت الرغبة الشديدة في تناول السكر في المساء ويمكن أن تنتج عن عدة عوامل ، بما في ذلك عدم كفاية تناول البروتين أثناء النهار ، والإجهاد ، وقلة النوم ، والجفاف ، أو ببساطة العادة.

للحد من الهواية:

• ضم المزيد من البروتين والألياف في الوجبات
• حافظ على رطوبتك طوال اليوم
• تجنب تخطي الوجبات
• احصل على قسط كافٍ من النوم
• حافظ على وجبات خفيفة صحية متاحة

إذا كانت الرغبة الشديدة في تناول الطعام مكثفة ومستمرة، فقد يكون من المفيد مناقشتها مع أخصائي الرعاية الصحية.