لماذا أشعر بالنعاس بعد تناول وجبات كبيرة؟

الشعور بالنعاس بعد الوجبات الكبيرة أمر شائع. تتطلب الوجبات الثقيلة طاقة للهضم وقد تسبب أيضًا تقلبات في مستويات السكر في الدم.

للحد من تعب ما بعد الوجبة:

• تناول أجزاء معتدلة
• تشمل البروتين والخضروات
• الحد من الأطعمة الدهنية بشكل مفرط
• خذ نزهة قصيرة بعد الوجبات

إذا حدث التعب الشديد بعد كل وجبة تقريبًا ، ناقش الأمر مع مقدم الرعاية الصحية.