أفضل 5 فوائد لمحلل الكولاجين

إن التمتع بالصحة ليس خياراً، بل ضرورة حتمية. لا سبيل آخر فيما يتعلق بصحتنا. لنكون لائقين بدنياً، علينا أن نتناول طعاماً صحياً و... اتباع نظام غذائي سليم. حسنًا، لن يكفي النظام الغذائي وحده إن لم تمارس الرياضة بانتظام. ومع ذلك، في عالمنا المزدحم، ليس من الممكن دائمًا التأكد من احتواء جميع الأطعمة على العناصر الغذائية والبروتين اللازمة للجسم. فما الحل إذًا؟

حسناً، يمكن أن يكون تناول المكملات الغذائية خياراً جيداً لنا للحصول على فوائد غذائية. 

ومع ذلك، فإن اعتبار الكولاجين المتحلل كمكمل غذائي يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لنا لتحسين حالتنا الصحية أثناء ممارسة الرياضة. 

يُعدّ استخدام ببتيدات الكولاجين مفيدًا للعديد من وظائف الجسم البشري. سنتناول بعض الفوائد المدعومة علميًا لاستخدام الكولاجين المتحلل. 

قصص ذات صلة

الوحدة، العلاقات السامة والصحة علاج فعال لتغليف الجسم لإنقاص الوزن والحصول على بشرة متوهجة

ما هو الكولاجين؟

قبل أن تعمّق في الفوائد المحددة فيما يتعلق بالكولاجين المتحلل، من الأفضل فهم ماهية الكولاجين ولماذا هو مهم في جسم الإنسان.

يُعدّ البروتين المكوّن الرئيسي للأنسجة الضامة، ويُعتبر البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان. فهو يُشكّل ببساطة أجزاء الجسم مثل الجلد والأربطة والعضلات والأوتار.

يوجد ما يقرب من 28 نوعًا من الكولاجين في جسم الإنسان، والذي يحتوي على ما يقرب من 25% إلى 35% من بروتين الجسم بأكمله. 

من بين العديد من الوظائف المهمة لمكملات الكولاجين، يعد تقوية العظام وتحسين بنية الجلد من أهم حقيقتين. 

يوجد الكولاجين بشكل طبيعي في لحوم الحيوانات مثل مرق اللحم والعظام. كما يُعتبر الطعام الذي يحتوي على الجيلاتين، وهو مادة بروتينية، من أنواع الكولاجين. 

إضافةً إلى ذلك، يوجد الكولاجين في الأنسجة الضامة للحيوانات. على سبيل المثال، جلد الدجاج ولحم البقر وجلد الخنزير والأسماك مصادر للكولاجين. كما أن طهي مرق العظام وتناوله يُعدّ مفيداً للغاية لإنتاج الكولاجين. يتعلم أكثر. 

تحتوي الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه والفلفل الحلو والبروكلي أيضاً على بروتين الكولاجين.

فوائد استخدام الكولاجين المتحلل.

زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين في نظامك الغذائي ليس ممكناً دائماً. كحلٍّ محتمل لهذه المشكلة، يمكن استخدام الكولاجين المتحلل. حل مفيد لجسمك.

حسنًا، بعد أن نستعرض أمثلة عن ماهية الكولاجين وأين يمكننا العثور عليه، فقد حان الوقت للتركيز على الفوائد الخاصة لهيدروليزات الكولاجين. 

تحسين صحة البشرة.

يُعد الكولاجين مكونًا أساسيًا للبشرة. ولكن بعد سن معينة (35 عامًا)، يُنتج الجسم كمية أقل من الكولاجين مقارنةً بفترة الشباب. في هذه الحالة، لن يكون الطعام وحده كافيًا، ولكن يُمكن اعتبار المكملات الغذائية خيارًا مناسبًا. 

يمكن الحفاظ على مرونة بشرتك وترطيبها مع التقدم في السن من خلال تناول مكملات الكولاجين. كما يمكن الحد من ظهور التجاعيد وجفاف البشرة مع التقدم في السن من خلال تناول مكملات الكولاجين.

تخفيف آلام المفاصل.

الغضروف نسيج مطاطي يبقى في مفاصلنا لحمايتها. ويساعد الكولاجين على تعزيز سلامة الغضروف وتقويته لدعم مفاصلنا. 

بعد سن معينة، عندما لا نستطيع الاحتفاظ بالكولاجين، يزداد خطر الإصابة باضطرابات المفاصل التنكسية، ونواجه التهاب المفاصل العظمي.

تُعد مكملات الكولاجين فعالة بما يكفي لتعديل آلام المفاصل بشكل عام وتحسين حالتك. 

بالإضافة إلى ذلك، من خلال زيادة الكولاجين في الغضروف، تساعد هذه المكملات الغذائية على تحسين دعم المفاصل وتقليل الالتهاب وتخفيف الألم. 

الوقاية من فقدان العظام.

يستمد هيكل عظامنا وقوتها من الكولاجين. وكما ذكرنا سابقاً، يتدهور الكولاجين في الجسم مع التقدم في السن، وبالتالي تتراجع كتلة العظام أيضاً. 

الحل الوحيد هو تناول مكملات الكولاجين التي قد تساعدنا بشكل كبير على تقوية و تحسين كثافة العظام المنخفضة لدينا ومخاطر الكسور. 

تشير الدراسات إلى إمكانية الوقاية من انخفاض معدل تكسر العظام من خلال تناول الكولاجين. 

تعزيز صحة القلب.

ومن الفوائد البارزة الأخرى لهيدروليزات الكولاجين أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب و تقوية شراييننا والأوعية الدموية. 

من ناحية أخرى، ستتمكن من التعامل مع الشرايين والأوعية الدموية. تساعد مكملات الكولاجين على تحسين هذه الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم وتحسين مرونتها وليونتها. 

تصلب الشرايين مرضٌ ينشأ نتيجة تضيّق الشرايين، وقد يؤدي إلى نوبة قلبية إذا لم يُعالج بشكل صحيح. وهنا تبرز أهمية مكملات الكولاجين لزيادة مرونة الشرايين. 

زيادة كتلة العضلات.

يُعد الكولاجين أكثر البروتينات وفرةً في الجسم، فهو يُساعد في بناء عضلاتنا الهيكلية. ومرض ساركوبينيا هو أحد أشكال هذا المرض الذي يُؤدي إلى فقدان كتلة العضلات بعد سن معينة. يُمكن لمحلول الكولاجين المُحلل أن يُقلل من هذه العملية ويُحسّن من حالة العضلات.

لذا، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية، يمكن أن يكون الكولاجين مكملاً غذائياً جيداً لك لزيادة كتلة عضلاتك.

+4 مصادر