اليوغا هي تخصص قديم بدأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام ويمكن أن يمكّننا من سد العقل والجسم بمساعدة التنفس والحركة والتأمل. فوائد الصحة البدنية والعقلية عديدة، مثل تعزيز المرونة والقوة والتوازن، وخفض مستويات التوتر والقلق، حتى عند ممارسة …
شارون غانون ، مؤسس Jivamukti Yoga ، وضعت Magic Ten معًا كسلسلة مثالية من 10 Asanas التي ليست فقط طريقة رائعة لتدفئة الجسم قبل ممارسة اليوجا ولكن أيضًا سلسلة من المواقف المثالية لجعل الجسم ينطلق في الصباح ...
يعد تناول الحليب الساخن قبل النوم ممارسة ممتازة يمكن أن يكون لها العديد من المزايا. هذه طريقة ممتازة للاسترخاء والراحة بعد يوم شاق من العمل لأن دفء الحليب قد يكون مهدئًا ومهدئًا. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات، كما أنه يحتوي على …
تشمل المكملات الشائعة مسحوق البروتين والكرياتين وعادة ما يتم تناولها من قبل الرياضيين و كمال الأجسام وغيرهم من المتحمسين للمساعدة في الأداء وبناء العضلات وتحسين التعافي. تم البحث عن هذه المكملات بمفردها ووجد أنها فعالة في العديد من الوظائف التي تلعبها. السؤال الذي يطرح على معظمنا هو ...
التهاب الحلق هو مرض متكرر قد يحدث لدى الناس في أي موسم. بغض النظر عن السبب (مثل البرد أو الحساسية أو العدوى الأكثر حدة) ، قد يكون من المؤلم وغير المريح التعامل مع التهاب الحلق. في مقالنا نتناول موضوع حذف ال...
تمارس التمارين الرياضية أكثر من بناء العضلات وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكري - تظهر أبحاث جديدة أنه يعزز أيضًا وظائف المخ. العيش في عالم اليوم المزدحم بكل ما يشتت انتباهه وتوتره ، يمكن أن تساعد التدريبات الصحيحة في علاج ضباب الدماغ وتقليل التوتر وزيادة التركيز. سواء كنت تعمل من خلال طحن …
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
