هل يجب أن أمارس اليوجا قبل الإفطار أم بعده؟

غالبًا ما تكون اليوجا اللطيفة مريحة على معدة فارغة أو بعد تناول وجبة خفيفة. قد تتطلب جلسات اليوجا الأكثر نشاطًا وجبة صغيرة مسبقًا للحصول على الطاقة. استمع إلى جسدك ، وحافظ على رطوبتك ، وتجنب الوجبات الكبيرة مباشرة قبل التدريب.