هل يمكن لليوجا أن تساعد في تحسين التوازن والتنسيق؟

نعم. العديد من اليوجا تطرح تحدي التوازن وتقوي عضلات الاستقرار التي تدعم التنسيق.

تشمل الأوضاع المفيدة:

• وضع الشجرة
• المحارب الثالث
• وضع النسر
• وضع نصف القمر

يمكن للممارسة المنتظمة أن تحسن وعي الجسم والاستقرار والثقة في الحركة بمرور الوقت.