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La CoQ10, también conocida como coenzima Q10, es uno de los nutrientes más importantes del cuerpo humano. Presente principalmente en las células del corazón y el hígado, desempeña un papel vital en la conversión de los alimentos que ingerimos en energía que el cuerpo puede utilizar.
Esta enzima también contribuye a otras funciones esenciales, como la función inmunitaria y los procesos de reparación celular, vitales para un envejecimiento saludable. Así funciona la CoQ10 y por qué deberías añadirla a tu dieta. dieta ¡hoy!
¿Qué es CoQ10?
La CoQ10 se produce generalmente en cada célula del cuerpo. Es necesaria para mantener la producción de energía dentro de las células. Las concentraciones más altas se encuentran en el hígado, los riñones y el corazón debido a la gran cantidad de energía que estos órganos requieren para su funcionamiento.
Actúa como un antioxidante. Un antioxidante es cualquier sustancia que ayuda a reducir el daño celular u oxidación. El oxígeno descompone los átomos. Los antioxidantes pueden compensar esta descomposición donando electrones a los átomos desequilibrados resultantes, conocidos como radicales libres.
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¿Cómo beneficia al cuerpo humano?
La coenzima Q10 es un nutriente que desempeña un papel esencial en la producción de energía celular. Ayuda a producir trifosfato de adenosina (ATP), una molécula que proporciona energía química al interior de las células para diversos procesos, como... músculo Contracción, señalización nerviosa y circulación sanguínea. También es importante para la salud cardíaca.(1)
¿Por qué deberíamos tomarlo?
La coenzima Q10 es una sustancia que se produce de forma natural en nuestro cuerpo. Se utiliza en la producción de energía, el crecimiento celular y la función cerebral.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la coenzima Q10?
Aunque la CoQ10 generalmente se considera segura, algunas personas reportan efectos secundarios. Los más comunes son molestias estomacales, erupciones cutáneas y dolor de cabeza. Los síntomas más graves incluyen náuseas, vómitos, fatiga, dolor de cabeza, dolor muscular y palpitaciones.
Si experimenta alguna de estas u otras reacciones negativas al tomar suplementos de CoQ10, es mejor suspender su uso hasta que pueda hablar con su médico.
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¿Cómo funciona la coenzima Q10? ¿Trabajar?
La coenzima Q10 (CoQ10) es una enzima producida naturalmente por nuestro cuerpo. Actúa como catalizador en las mitocondrias, responsables de la producción de ATP (la moneda energética de nuestro cuerpo). Los niveles de CoQ10 en nuestro cuerpo disminuyen con la edad, por lo que las personas mayores de 40 años suelen experimentar una deficiencia natural.
Suplementos.
Si buscas aumentar tus niveles de energía, podría valer la pena probar un suplemento de CoQ10. Pero ¿funciona? ¿Y qué hace? Analicémoslo con más detalle.
Paso 1. Infórmese sobre la CoQ10 y la salud cardíaca. El primer paso para comprender cómo funciona la CoQ10 es comprender su origen y cómo la obtenemos. Los suplementos vitamínicos no son suficientes: necesitará consumir alimentos ricos en nutrientes que contengan coenzima Q9.
Paso 2. Infórmese sobre la salud cardíaca y el colesterol. – Existe cierta evidencia de que tomar una estatina puede reducir el riesgo cardiovascular; sin embargo, no todos responden positivamente.(2)
En resumen.
Así pues, los antioxidantes como la CoQ10 ayudan a restablecer un delicado equilibrio en las células del cuerpo. Sin embargo, los niveles de CoQ10 en nuestro cuerpo disminuyen con la edad., diabetes, Uso de estatinas, ciertos medicamentos para la diabetes y algunos medicamentos psiquiátricos. Consulte siempre con su médico si un suplemento de CoQ10 puede ser beneficioso para su corazón.
+2 Fuentes
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