कोएंजाइम Q10 और मानव शरीर पर इसके प्रभाव

CoQ10, जिसे कोएंजाइम Q10 के नाम से भी जाना जाता है, मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह मुख्य रूप से हृदय और यकृत की कोशिकाओं में पाया जाता है और हमारे द्वारा खाए गए भोजन को शरीर द्वारा उपयोग की जा सकने वाली ऊर्जा में परिवर्तित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।.

यह एंजाइम कई अन्य आवश्यक कार्यों में भी सहायता करता है, जिनमें प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिका मरम्मत प्रक्रियाएं शामिल हैं जो स्वस्थ बुढ़ापे के लिए महत्वपूर्ण हैं। यहां बताया गया है कि CoQ10 कैसे काम करता है और आपको इसे अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए। आहार आज!

CoQ10 क्या है?

CoQ10 आमतौर पर आपके शरीर की हर कोशिका में बनता है। कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा उत्पादन बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। इसकी उच्चतम सांद्रता यकृत, गुर्दे और हृदय में पाई जाती है क्योंकि इन अंगों के कार्य करने के लिए उच्च मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है।.

यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। एंटीऑक्सीडेंट वास्तव में कोई भी ऐसा पदार्थ है जो कोशिकाओं को होने वाले नुकसान, या ऑक्सीकरण को कम करने में मदद करता है। ऑक्सीजन परमाणुओं को तोड़ता है। एंटीऑक्सीडेंट, असंतुलित परमाणुओं (जिन्हें मुक्त कण कहा जाता है) को इलेक्ट्रॉन दान करके इस टूटने की भरपाई कर सकते हैं।.

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इससे मानव शरीर को क्या लाभ होता है?

कोएंजाइम Q10 एक पोषक तत्व है जो कोशिकीय ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के उत्पादन में मदद करता है, जो एक ऐसा अणु है जो कोशिकाओं के भीतर विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए रासायनिक ऊर्जा प्रदान करता है, जैसे कि... माँसपेशियाँ संकुचन, तंत्रिका संकेत और रक्त परिसंचरण। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।.⁽¹⁾

हमें इसे क्यों लेना चाहिए?

कोएंजाइम क्यू10 एक ऐसा पदार्थ है जो हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। इसका उपयोग ऊर्जा उत्पादन, कोशिका वृद्धि और मस्तिष्क के कार्यों में होता है।.

कोएंजाइम Q10 के दुष्प्रभाव क्या हैं?

हालांकि CoQ10 को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, फिर भी कुछ लोगों को इसके दुष्प्रभाव महसूस होते हैं। इनमें सबसे आम हैं पेट में तकलीफ, त्वचा पर चकत्ते और सिरदर्द। अधिक गंभीर लक्षणों में मतली, उल्टी, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और धड़कन का तेज होना शामिल हैं।.

यदि आपको CoQ10 सप्लीमेंट लेने के दौरान इनमें से कोई भी या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया महसूस होती है, तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से बात करने तक इसका उपयोग बंद कर दें।.

कोएंजाइम Q10 कैसे काम करता है? काम?

कोएंजाइम क्यू10 (CoQ10) एक एंजाइम है जो हमारे शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित होता है। यह माइटोकॉन्ड्रिया में उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है, जो एटीपी (हमारे शरीर की ऊर्जा मुद्रा) के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। उम्र के साथ हमारे शरीर में CoQ10 का स्तर कम हो जाता है, इसलिए 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अक्सर इसकी प्राकृतिक कमी हो जाती है।.

अनुपूरकों.

अगर आप अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाना चाहते हैं, तो CoQ10 सप्लीमेंट लेना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन क्या यह वाकई कारगर है? और यह क्या करता है? आइए विस्तार से जानते हैं।.

चरण 1. CoQ10 और हृदय स्वास्थ्य के बारे में जानें CoQ10 कैसे काम करता है, यह समझने का पहला कदम यह जानना है कि यह कहाँ से आता है और हमें यह कैसे मिलता है। विटामिन सप्लीमेंट पर्याप्त नहीं हैं: आपको कोएंजाइम Q9 युक्त पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने होंगे।.

चरण 2. हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानें – कुछ ऐसे प्रमाण हैं कि स्टैटिन दवा लेने से हृदय संबंधी जोखिम कम हो सकता है; हालांकि, हर किसी पर इसका सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।.⁽²⁾

जमीनी स्तर।.

इसलिए, CoQ10 जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं के भीतर एक नाजुक संतुलन को फिर से स्थापित करने में सहायता करते हैं। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में CoQ10 का स्तर कम हो जाता है।, मधुमेह, स्टेटिन दवाओं का सेवन, कुछ मधुमेह की दवाओं का सेवन और कुछ मनोरोग संबंधी दवाओं का सेवन। यदि CoQ10 सप्लीमेंट आपके हृदय के लिए फायदेमंद हो सकता है, तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।.

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