Apakah puasa intermiten aman untuk para profesional yang sibuk?

Puasa intermiten dapat aman jika terstruktur dengan benar dan seimbang nutrisi. Namun, untuk individu yang mengalami stres tinggi atau dengan pola tidur yang tidak teratur, puasa dapat meningkatkan kelelahan dan lekas marah. Kuncinya adalah memastikan protein, mikronutrien, dan hidrasi yang memadai di dalam jendela makan. Tidak cocok untuk individu dengan kondisi medis tertentu, wanita hamil, atau mereka yang memiliki riwayat makan yang tidak teratur. Penilaian yang dipersonalisasi direkomendasikan.