Yoga Archives - Página 7 de 24

Podemos beber água depois da ioga? 10 dicas importantes

setembro 30, 2025março 3, 2024 Por Por Swathi Handoo (Especialista em Saúde)

Yoga is a very healthy and beneficial fitness activity with many benefits. One of the most common questions people ask about Yoga is drinking water during the activity?

The answer to this question is not as simple as it appears. There are different opinions on whether or not drinking water while doing Yoga is beneficial or even safe for some individuals. If you would like to learn more about whether or not drinking water during Yoga is safe for your body, please continue reading.

10 tipos de técnicas de meditação adequadas para iniciantes

13 de maio de 2025fevereiro 28, 2024 Por Por Sara Clark (Especialista em Ioga)

Meditation is a practice that has been in existence for ages. With clear references in the scriptures of the Upanishads and the Mahabharata, there are several references to those who practiced meditation. Meditation is a practice that cultivates mindfulness and inner stability to promote overall well-being. Meditation encompasses many mindfulness techniques and practices that help …

Postura de ioga com elevação lateral da perna: revelando os benefícios e um guia passo a passo.

13 de maio de 202510 de fevereiro de 2024 Por Por Shirin Mehdi (Especialista em Ioga)

A postura de ioga Anantasana, também conhecida como postura de elevação lateral das pernas em decúbito lateral em sânscrito, é uma postura suave e eficaz que oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Essa postura trabalha os músculos do core, quadris e pernas, ao mesmo tempo que melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a concentração. Além disso, ajuda a acalmar a mente, aliviar o estresse e promover uma sensação de relaxamento.

As 10 posturas de ioga mais poderosas para o sucesso em falar em público.

24 de novembro de 2025fevereiro 4, 2024 Por Por Andrew Siepka (Especialista em Fitness)

Incorporating yoga into our daily routine can help alleviate problems. In this article, we will explore the top 10 yoga poses that can help calm the mind, reduce stress, and enhance our presence on stage.

Despertando seu Chakra Sacral: Posturas de Yoga para Iniciantes, Mudras e Pranayamas

13 de maio de 2025fevereiro 2, 2024 Por Por Sara Clark (Especialista em Ioga)

One effective way to restore balance to the sacral chakra is through the practice of yoga poses, mudras, and pranayamas specifically designed for beginners. These practices can help stimulate and energize the sacral chakra, promoting a sense of fluidity, vitality, and emotional harmony.

In this article, we will explore some beginner-friendly sacral chakra yoga poses, mudras, and Pranayamas to support your journey towards balance and well-being.

Mudra do Triângulo: Descubra os benefícios e aprenda a executá-lo

13 de maio de 2025janeiro 27, 2024 Por Por Shirin Mehdi (Especialista em Ioga)

The Triangle Mudra, also known as Trikonasana Mudra, is a popular hand gesture in yoga practice that holds significant benefits for both the mind and body. Derived from the Sanskrit words “Trikona,” meaning triangle, and “Mudra,” meaning seal or gesture, this mudra helps to balance the energy in the body and promote a sense of stability and grounding.

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