Por que não estou perdendo peso mesmo depois de comer de forma saudável?

Comer “saudável” nem sempre garante um déficit calórico. Tamanhos de porções, calorias ocultas, baixo consumo de proteínas, falta de treinamento de força, estresse e sono inadequado influenciam a perda de gordura. A redução sustentável do peso requer uma nutrição equilibrada, um treinamento de resistência e um estilo de vida consistente, em vez de apenas qualidade de alimento.